首页 > 生活 > 饮食健康

陈皮搭配什么泡水减肥 陈皮搭配什么泡水减肥效果最好

来源: 更新时间:2022-11-08 21:16:42
The Beginning

很多人说陈皮具有减肥的作用,但是单用陈皮泡水味道并不是很好,而且效果也不强,那么陈皮搭配什么泡水减肥呢?

陈皮搭配什么泡水减肥

陈皮是植物橘子的干燥成熟果皮,其味苦,味辛,性温,其中含有挥发油、黄酮类物质等,它可以在一定程度上帮助消耗体内的油脂,促进脂肪的分解,从而起到一定的减肥作用,但是陈皮减肥效果十分有限,一般多与其他具有消脂减脂作用的食物或药物一同泡水饮用,如:山楂、荷叶、乌梅等。

山楂陈皮茶

山楂是一种食物,同时也可以作为一种药物使用,其味酸,其中含有大量的酸性成分、纤维素与酶类物质,可以促进肠胃蠕动,帮助分解脂肪,促进脂肪的排泄,从而能起到减肥瘦身的作用。

材料:山楂干5克,陈皮2克,红茶1包。

做法:

1、将山楂干、陈皮洗净放入杯中。

2、加入红茶包,冲入沸水。

3、加盖焖10分钟左右即可代茶饮用。

4、每日一泡即可。

陈皮普洱茶

普洱茶是一种常见的饮品,香味浓厚,经久耐泡,普洱茶在发酵过程中,形成了新的化学物质,其中含有一种脂肪酶的成分,可以帮助分解脂肪,起到一定的减肥作用。

做法:

1、准备普洱茶叶6克,陈皮2克放入杯中。

2、冲入沸水,稍浸泡2-3秒后倒掉第一遍茶水。

3、然后再冲泡第二遍,焖几分钟。

4、取茶汤饮用即可。

乌梅陈皮饮

乌梅味酸,其中含有较为丰富的纤维素以及儿茶酸成分,可以促进肠胃蠕动,帮助脂肪和能量的代谢,防止多余的脂肪在肠道内堆积,所以陈皮与乌梅一起泡水可以起到较好的减肥功效。

材料:乌梅10克,陈皮5克。

做法:

1、将乌梅、陈皮洗净后放入茶壶中。

2、加入清水煮沸,然后改小火煮15分钟左右。

3、滤渣,取汁饮用即可。

4、也可以根据口味加入适量蜂蜜或冰糖。

荷叶陈皮茶

荷叶也是常见的一种减肥饮品,其中含有大量的纤维素以及荷叶碱等成分,可以促进肠胃蠕动,帮助分解脂肪,减少肠胃对脂肪的吸收。

材料:干荷叶10克,干陈皮5克。

做法:

1、将荷叶、陈皮洗净后放入茶壶中。

2、加入适量清水,大火煮沸。

3、改小火再煮15分钟左右。

4、取汁饮用即可。

陈皮可以天天泡水喝吗

一般不建议天天泡水喝。

陈皮性味偏温,如果是体质健康的人群天天喝陈皮泡水,容易加重体内的燥热之气,从而容易引起燥热、咽喉红肿、口干舌燥等上火症状,建议一周泡2-3次即可。

THE END

TAG:陈皮搭配什么泡水减肥  陈皮可以天天泡水喝吗  饮食指南  减肥  

猜你喜欢

相关文章