吃芦荟能治便秘吗
芦荟有治便秘的作用。
芦荟中的成分可以刺激肠粘膜，并促进大肠的蠕动，加强肠胃功能，恢复肠的运动，促进血液循环，使大便软化，从而达到改善便秘的目的。
芦荟治便秘的原理
芦荟之所以有治便秘的作用，是因为芦荟所含的芦荟苷和芦荟大黄素在发挥作用，这两种物质能有效促进大肠液分泌，增加脂肪酶活性，使大肠自律神经功能恢复正常，从而达到缓解便秘的效果。
什么原因导致的便秘可以吃芦荟缓解
便秘的原因有很多种，如果是饮食不规律，机体缺水，摄入纤维素过少等非疾病硬度导致的便秘，可以通过适量吃芦荟改善，但如果是由于疾病导致的便秘问题，最好还是就医解决。
吃芦荟治便秘要注意什么
芦荟虽然有润肠通便的功效，但是不宜多吃，因为芦荟中的大黄素对身体会产生副作用，所以成人一天的用量最好不要超过15克，儿童，老人捉奸20%-50%，便秘人群可以稍微加量。
芦荟治便秘有什么副作用
1.芦荟的通便作用是通过刺激肠道来实现的，这一刺激会导致肠道细胞中的钾流失，长期吃芦荟，有可能导致肾脏受损，引起血尿，低钾以及肌无力等症状。
2.芦荟虽然可以治疗便秘，但容易使女性骨盆内脏充血，促进子宫肌肉运动，孕妇和经期女性若使用会引起腹痛，出血量增多，甚至导致孕妇流产。
芦荟怎么吃治便秘
芦荟蜂蜜茶
材料：新鲜芦荟50克，绿茶3克，蜂蜜15克。
做法：芦荟切段，削去外表硬皮，取白色透明叶肉，切成条，和茶叶一起放入茶壶中，冲入沸水，浸泡15分钟，倒入杯中，晾温后加蜂蜜饮用。
功效：此茶可美容养颜，通便排毒，减肥瘦身，润燥除烦，是体质偏热者的保健用茶。
芦荟综合果汁
材料：新鲜芦荟肉10克，苹果半个，凤梨1/4片，胡萝卜半个，果糖1匙，矿泉水150毫升。
做法：将芦荟肉磨成泥状后搅汁，苹果和凤梨去皮去心，胡萝卜去皮，分别切成小块后放入榨汁机内榨汁，再加入芦荟汁，果糖和矿泉水充分搅拌均匀即可饮用。
功效：芦荟本来就有治便秘的功效，与苹果，凤梨一起榨汁饮，能刺激大肠，而且所含的膳食纤维和果胶具有软便效果，所以适合便秘人群饮用。
TAG:吃芦荟能治便秘吗 芦荟治便秘有副作用吗 饮食指南 芦荟
