买了些皇帝柑来吃，但很多人都说柑橘类水果吃了容易上火，不知道这皇帝柑吃多了会不会容易才行上火的现象呢？
皇帝柑吃多了会上火吗
可能会出现类似上火的症状。
皇帝柑富含水分、膳食纤维、维生素C、果酸、果糖等营养成分，适量食用有一定的生津止渴、开胃下气、宽胸止呕、润肠通便等功效，而且其性凉，吃后可增加体内的寒凉之气，一般适量食用并不会出现上火的症状。
但皇帝柑果酸、果糖含有的量不低，吃多了对口腔和肠胃易造成刺激，容易引发牙齿酸痛、口腔溃疡、腹痛、腹泻等上火不适的症状。
皇帝柑吃多了会怎样
吃多了皇帝柑可能会出现以下现象：
1、上火
皇帝柑其中含有丰富的糖分，比较滋腻，如果食用过多，会有碍脾胃的正常运化，导致脾胃湿热，从而可能会引起一系列上火症状，如：咽喉疼痛、红肿、舌红苔黄等。
2、肠胃不适
皇帝柑吃多了也不宜消化，会增加肠胃负担，加上其富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动，容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。
3、长胖
正常情况下吃皇帝柑是不会长胖的，而且其热量较低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少，还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入，有利于帮助减肥瘦身，但若是长期大量吃，平时饮食也属于高热量的摄入，则容易使人长胖，因为皇帝柑同时还具有开胃，促进消化的功效。
皇帝柑吃多了怎么办
如果吃皇帝柑过多有腹胀的症状，需要暂停进食，可以适当进行室内活动，用热毛巾或者热水袋做腹部热敷，增加胃蠕动的速度，不要坐着，也不要躺着，可以用手进行肚脐周围，或者下腹部顺时针方向的按摩，促进肠蠕动。
如果吃的特别多，胃胀厉害而且有往上反的症状，也可以在医生指导下服用胃肠动力药物。平时要注意规律的进食，不要暴饮暴食，避免积食。
皇帝柑一天最多吃几个
根据自身情况决定。
1、如果是健康人群，一天食用皇帝柑的分量最多可到500克，大约是3个皇帝柑的量。
2、但如果本身有胃酸分泌过多、腹泻腹痛不适、糖尿病人群、老人及幼儿消化功能差的人，需少吃或不吃为好，以免导致身体不适，加重病情。
TAG:皇帝柑吃多了会上火吗 皇帝柑吃多了会怎样 饮食指南
