首页 > 生活 > 饮食健康

八杯水的最佳时间(一天八杯水的最佳时间)

来源: 更新时间:2022-11-22 23:00:19
The Beginning

水是人们生活中不可缺少的,水是生命资源,每个人的生活都离不开水,喝水也是人体每天的日常必须做的事,但是喝水的时间也是有讲究的,人体每天大概需要喝八杯水左右,那么人体喝八杯水的最佳时间是什么?一天八杯水的时间表是什么?

第一杯水:早上7点

经过一晚上的消化代谢,人体中含有大量的毒素以及废物,早上7点差不多是人体刚起床的时间,这时候喝一杯水可以帮助清理人体肠胃,有利于人体排出体内的毒素物质,促进人体新陈代谢。

第二杯水:早上9点

早上9点的时候一般是人们开始工作上学的时间,这时候喝一杯水可以提高人们的精神,从而可以提高人们的工作效率和学习效率。

第三杯水:中午11点半

中午11点半离中餐食用的时间很近,这时候喝一杯水既可以缓解人体一上午的饥饿感,又可以预防因空腹而引起的暴饮暴食,有利于人体健康。

第四杯水:下午1点半

下午一点半基本上已经吃完中餐,并且快要进入到下午的工作中,这时候喝一杯水,可以促进人体胃肠道的消化,让人体更有精神。

第五杯水:下午3点半

下午3点半一般是下午茶的时间,这时候喝一杯水可以提高人体的精神,是人体可以更好的投入到下一步的工作和学习中。

第六杯水:下午5点半

这个时间点是下班及放学的高峰期,这时候喝一杯水可以帮助人体缓解一天的疲劳,是人体更加具有活力。

第七杯水:晚上7点

晚上7点是人体新陈代谢的高峰时期,这时候喝一杯水可以帮助促进人体新陈代谢,有利于人体排出一天的毒素物质。

第八杯水:晚上9点

晚上9点基本上是很多人睡前两小时左右的时间,这时候喝一杯水可以帮助人体调节血液、从而有利于人体睡眠,具有一定美容养颜的功效。

小贴士:一般来说最后一杯水最好在睡前2小时喝,因为这样可以有效的防止水肿的情况发生,其次,可以更好的促进人体的血液循环。

THE END

TAG:八杯水的最佳时间  一天八杯水时间表  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章