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牛奶燕麦红豆粥的功效与作用 牛奶燕麦红豆粥的功效与作用禁忌

来源: 更新时间:2022-11-26 22:08:45
The Beginning

牛奶燕麦红豆粥中包含有大量的的蛋白质,膳食纤维,维生素,钙质等因元素,能为人体提供丰富的营养元素,有很好的滋补作用,那么下面就来看看牛奶燕麦红豆粥的功效与作用有哪些。

润肠通便

牛奶燕麦红豆粥含有较多的膳食纤维,且红豆的皂角甙含量丰富,这些成分可以有效刺激肠道蠕动,促进消化吸收功能,从而促使排便通畅,起到润肠通便,防治便秘的作用。

美容养颜

牛奶燕麦红豆粥中含有的维生素丰富,包括维生素A,维生素E等,补充这些营养成分能帮助防止皮肤干燥暗沉,减少黑色素沉淀,起到淡化色斑的作用,而且牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,能形成一层薄膜,防止皮肤中的水分蒸发,并且还为肌肤提供水分,以保证皮肤光滑润泽。因此常食用牛奶红豆燕麦粥可以起到美容养颜的作用。

降糖降脂

燕麦的脂肪含量低,可以帮助改善人体血液循环,有效降低人体胆固醇,而红豆是典型的高钾食物,可以起到控制血糖的作用。牛奶红豆燕麦粥中还含有较多膳食纤维,多食可以起到良好的降血糖降血脂作用,对心脑血管病有一定的预防作用。

减肥瘦身

牛奶红豆燕麦粥中的粗纤维含量丰富,并且燕麦热量和脂肪含量低,食用后能有效增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,并且还能促进消化,减少脂肪堆积,因此常食能起到很好的减肥作用。

牛奶燕麦红豆粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群:一般人群均可食用。尤其适宜心血管病人群、肥胖人群、便秘人群。

2、禁忌人群:牛奶中含有大量蛋白质,燕麦含大量麸质,对蛋白质,麸质过敏人群忌食。

THE END

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