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茼蒿哺乳期可以吃吗 哺乳期吃茼蒿有什么好处

来源: 更新时间:2022-02-13 06:48:01
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在日常生活中,茼蒿是很常见的一种蔬菜,它的做法多样,味道高,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会喜欢吃茼蒿。那么哺乳期可以吃茼蒿吗?

哺乳期可以吃茼蒿吗

哺乳期可以吃茼蒿。

茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。此外,茼蒿有助于消食开胃,增加食欲,是很好的蔬菜。

哺乳期的妈妈吃茼蒿,对自身和宝宝的健康都是大有好处的。哺乳期的妈妈一般都是忌辛辣食品和咖啡因,还有忌刺激性食物,而茼蒿属于天然的蔬菜,吃点还是好的。但是,值得注意的一点是,不要一次吃的过多,要保持适量,以免造成一些肠胃的不适应。

哺乳期吃茼蒿的好处

1、美化肌肤

要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿,因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2、促进食欲

苘蒿中含有多种挥发性物质,它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。

3、清血养心

茼蒿富含营养,作为食材比较润滑,适当吃一些,具有清血养心,润肺化痰的作用。

4、去除胆固醇

茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素,叶绿素具有去除胆固醇的功效。

5、利小便

适量吃一些茼蒿,可以调节人体内的水代谢,有一定的利尿作用;老年人适量吃一些茼蒿,则有降低血压的作用。

6、提高免疫力

茼蒿里所含的营养成分,对人的免疫力有一定的影响,适量吃一些茼蒿,可以提高人的免疫能力。

哺乳期吃茼蒿注意事项

1、茼蒿辛香滑利,脾虚泄泻的宝妈不宜多食。

2、茼蒿气浊、上火,一次忌食过量。

3、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,这样会减弱茼蒿的健胃作用,所以烹调时应注意旺火快炒。

4、茼蒿和草鱼相克,最好两者不要一起烹调,避免引起消化不良。

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