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早上吃香蕉可以空腹吃吗(早上可以空腹吃香蕉么)

来源: 更新时间:2022-12-01 23:50:24
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一直都是空腹吃的香蕉,邻居说空腹吃香蕉对肠胃不好是真的吗,早上吃香蕉可以空腹吃吗?香蕉早上吃好还是晚上吃好?

早上吃香蕉可以空腹吃吗

早上吃香蕉可以空腹吃,但是也需要根据自身体质来判断。

香蕉含有丰富的膳食纤维以及微量元素,早上空腹吃香蕉有利于减少进食,增加饱腹感,帮助通便,对消化系统很有帮助。

且空腹吃香蕉可以更好的吸收香蕉的营养,但是对于脾胃不好的人群,是不建议早上空腹吃香蕉的,以免对肠胃道造成刺激。

香蕉早上吃好还是晚上吃好

可根据自身情况而定。

早上吃香蕉可以促进新陈代谢,补充能量。

晚上吃香蕉可促进肠道内消化液的分泌,通肠润便,晚上吃香蕉还可以在一定程度上补充钾离子,有改善心慌心悸的功效,辅助睡眠。

但是要注意不可以一次性吃太多香蕉,以免对身体造成影响,另外糖尿病人群可以选择在两餐之间少量吃香蕉。

吃香蕉的好处和坏处有哪些

预防高血压

香蕉含有微量元素钾,进入体内可以迅速从体内清除钠,从而降低血压,减少高血压的发生。

提高免疫力

香蕉含有蛋白质,可以增加人体免疫细胞的活性,减少病毒对细胞的伤害,对预防癌症有一定功效,另外香蕉含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,通肠润便。

香蕉不适合消化不良的人群以及糖尿病人群食用,香蕉含有大量的糖分,此外消化不良的人群可能会无法消化香蕉中的膳食纤维,可能会导致腹痛腹胀等情况。

香蕉是酸性还是碱性

香蕉是碱性水果,但是碱性弱一点,香蕉能缓和胃酸的刺激,能降低胃酸,对胃黏膜有保护作用,对胃溃疡有改善作用。

香蕉中淀粉含量很高,所以很容易让肠胃有饱足感,非常适合减肥的人群。

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