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榴莲的功效与作用禁忌 榴莲怎么挑好吃

来源: 更新时间:2022-02-13 10:12:21
The Beginning

现在是吃榴莲的集中季节,榴莲营养价值比较高,在生活中比较受欢迎,很多人喜欢吃,那么榴莲的功效与作用禁忌?榴莲怎么挑好吃?

活血散寒

榴莲味辛性温,含有一定的纤维素、维生素、蛋白质等成分物质,适量食用可以缓解人体体寒症状,具有一定理气化痰、活血散寒、开胃、疏肝等功效,可以帮助缓解治疗妇女痛经、腹部稀寒等症状。

预防高血压

榴莲中含有丰富的钾、钠等微量元素物质,其中钾元素物质,可以帮助人体调节体内细胞渗透压和体液酸碱平衡,对因为钠摄入过量导致的高血压有降血压作用,因此榴莲具有一定预防高血压的作用。

利水消肿

榴莲中的钾、钠等成分物质,不仅可以调节体内细胞渗透压和体液酸碱平衡,还可以促进人体排尿,同时具有一定消水肿作用,可以帮助改善血液循环,消除炎症和水肿,具有一定利水消肿的作用。

美容养颜

榴莲作为一种热带水果,其中含有大量的蛋白质、多种维生素、纤维素以及多种矿物质成分,营养价值以及食用价值比较高,适量食用可以使人体的肌肤细嫩光滑,其中维生素A可以防止皱纹发生;维生素B则参与氧化还原反应,可以帮助消除皮肤细纹和斑点,所以榴莲具有一定美容养颜的作用。

润肠通便

榴莲中含有丰富的维生素、纤维素等成分物质,其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动,加速体内毒素以及废物排出,具有一定润肠通便的作用,对于便秘患者来说,适量食用榴莲是比较好的。

增强免疫力

榴莲是一种营养价值以及食用价值都很高的水果,其中含有丰富的天冬氨酸以及谷氨酸,这些物质进入人体之后,可以半真功夫提高机体免疫力,调节体内酸碱平衡,提高机体的应激能力,具有一定提高人体免疫力的作用。

榴莲的禁忌

1、要知道榴莲中钾的含量较高,钾元素会使肾的负担加重,如有肾病患者或者是肾功能不全者食用榴莲可能会使病情加重,因此肾功能不全者是不建议吃榴莲的。

2、榴莲作为一种水果,滋补作用比较强,但并不适合在人身体虚弱时食用,人体生病不舒服的时候身体的各项机能都会下降,即使是吃了滋补作用强的榴莲无法吸收,反而加重身体负担。

3、榴莲中的糖分含量是比较高的,同时脂肪含量也不低,因此对于肥胖者来说,要适量食用榴莲,否则很容易加重肥胖症状。

榴莲怎么挑好吃

看颜色

挑选榴莲,可以通过观察其榴莲外壳的颜色判断,一般成熟的榴莲颜色多为金黄色;若表皮颜色过深,则表示过于成熟,保存时间短,果肉过于软烂;但如果颜色过浅,则表示成熟度不够。

看尖刺

挑选榴莲可以看榴莲表面的尖刺和鼓包,如果鼓包和尖刺比较大而且矮,尖刺之间比较稀疏,通常这样的榴莲果肉会比较多,而且果肉会更加饱满;反之,榴莲果肉少。

看果柄

挑选榴莲时可以注意榴莲果柄,一般榴莲的果柄比较大,那么果肉相对来说也会比较饱满;如果榴莲的果柄比较小的,通常果肉也会比较小,不建议挑选。

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