The Beginning
夏威夷果保质期有多久?
一般6-12个月。
夏威夷果是一种常见的坚果，相对蔬菜水果而言，保质期较长，一般可以保存6-12个月。
未开封的袋装的夏威夷果冷藏在冰箱可以保存6个月，冷冻可以保存一年之久。
如果开封了的夏威夷果那最好在3个月之内食用完毕。
夏威夷果怎么保存?
用玻璃罐密封保存最好。
夏威夷果适宜存放在阴凉、干燥的环境中，想较长时间的保存夏威夷果，对容器的选择也有讲究。
建议选择密封的玻璃瓶或者铁盒，尽量减少与空气、水分的接触，避免受潮变质。
注意：
夏威夷果的脂肪含量很高，因此贮存时需要特别谨慎以防腐坏;正常的坚果果肉应该是浅色的，随着时间的推移，果肉里面的油脂慢慢腐坏，就会变得越来越黑。
夏威夷果每天吃多少合适?
30克以内。
夏威夷果的食用量每天最好控制在30克以内。
根据夏威夷果一般的单果重量，30克大概就是5~6颗，实际上每天吃6颗左右是比较适宜的一个量，既可以获得夏威夷果的营养也不会对人体造成不适影响。
个体不同食用量也不同，肠胃功能差的人一天吃2~3颗比较好，而强的人多吃几颗也没问题。
另外幼儿、儿童等群体每天吃2~3颗也差不多。
THE END
