The Beginning
菊粉不适合哪些人喝
肠易激综合征(IBS)患者不适合服用菊粉，部分肠易激综合征(IBS)患者有着高度敏感的肠道。对于这部分人群，发漫类纤维(FODMAPs)发酵产生的少量气体就可能引发腹胀、腹痛、腹泻和肠鸣的症状。
菊粉属于发漫，发酵性中等，会产生一定的气体，因而这些存在消化问题的人常常对菊粉无法耐受。因此，对于IBS患者，在严重发作期是建议避免摄入菊粉的。
此外菊粉服用过量还会导致胃痛和胀气，还有其他常见的不良反应如恶心和腹泻等，因此在服用菊粉的时候一定要控制好量。
还有部分人群服用菊粉会出现过敏症状，如果发现自己接触菊粉后出现急性的皮肤瘙痒、嘴唇红肿、呕吐或腹泻的症状，就需要考虑过敏的可能。
菊粉推荐用量
正常人每天食用量不超过35g
日常保健10g/天
便秘减肥10-20g/天
孕妇5g/天
THE END
