鲜龙眼怎么吃 吃新鲜龙眼有什么好处

龙眼又称为桂圆，营养丰富，是生活中常见的一种水果，既能食用又能入药，有较高的营养价值，那么，鲜龙眼怎么吃呢？

鲜龙眼怎么吃

直接吃

1、将清洗干净的龙眼，整齐摆放在果盘中；

2、准备好牙签，把牙签从接近蒂的地方，扎进去；

3、旋转牙签，轻轻一挤即可。

龙眼炖鸡蛋

原料

龙眼50克，鸡蛋2个，红糖适量。

做法

1、龙眼肉清洗干净，加入适量水；

2、小火炖煮30分钟，取出再加入打碎调匀的鸡蛋；

3、再加热1分钟，搅拌均匀即可。

龙眼红枣粥

原料

龙眼肉干10克，红枣20克，大米80克。

做法

1、红枣、龙眼肉洗干净，并去核，沥干水份；

2、大米熬粥，倒入红枣，盖上锅盖，中火煮开；

3、煮开后转中小火，倒入龙眼肉，转小火煮8分钟左右；

4、熄火，用温热焖十分钟左右，即可。

龙眼泡酒

原料

新鲜龙眼500克，米酒1000毫升。

做法

1、将新鲜龙眼洗净，沥干表面水分。

2、去掉果梗及果核。

3、然后放入玻璃酒瓶中，倒入米酒。

4、密封摇匀，期间每2-3天摇晃一次。

5、静置15-20天即可饮用。

吃新鲜龙眼有什么好处

提供能量

龙眼营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，还含有大量的蔗糖、葡萄糖等糖类，适量食用能为人体补充营养和提供能量，其还有补血、安神的功效，适合失眠、贫血者食用。

美容养颜

龙眼味道甘甜，含有多种氨基酸、矿物质，还富含维生素A、维生素B、维生素C等，有抗衰防老、美容养颜的作用，经常吃龙眼可以使皮肤更加细腻、光泽。

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