便秘一直是生活中被困扰的，而且有的时候还会引发痔疮，有人说吃芹菜可以缓解便秘，下面就一起来看看吧！
芹菜可以不可以治便秘
吃芹菜可以辅助治疗便秘。
便秘主要表现在排便次数少、粪便量少、粪便干结、排便费力等症状，而芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，缩短食物在肠道的时间，还具有软化大便的作用，进而可以辅助治疗便秘。
晚上可以生吃芹菜吗
芹菜可以生吃。
芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等营养元素，还含有挥发油、芫荽苷、甘露醇、芹菜素等物质，生吃芹菜的营养价值更高，所以可以生吃芹菜。
芹菜生吃有什么好处
降低血压
芹菜性凉，入肺、胃、肝经，本身就具有平肝降压的作用，有一定的药用价值，特别是芹菜叶的降压效果更明显，而且，生芹菜的降压效果更明显，因此，可以通过吃芹菜来辅助治疗高血压。
防治便秘
生芹菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，进而促进排便，对便秘有一定的防治效果。
减肥瘦身
生芹菜的热量比较低，而且含有的膳食纤维不仅可以增加肠道的蠕动，还使人有一定的饱腹感，不容易肚子饿，进而可以少摄入其他的食物，具有一定的减肥瘦身作用。
美容养颜
芹菜中含有维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，对黑色素有一定的阻碍及破坏作用，而且芹菜中还含有一定量的木质素，这种物质也是一种抗氧化剂，对皮肤衰老有一定的延缓作用，所以生吃芹菜是有一定的美容作用的。
芹菜怎么吃治便秘
芹菜中含有的膳食纤维能一定程度的改善便秘的症状，但不能仅凭吃芹菜就来治疗便秘。
在平常的生活中，芹菜最好与粗粮、杂粮等膳食纤维含量高的食物一起吃，这样可以增加肠道的刺激，有助于排便，辅助治疗便秘的效果更好。而且在平时也要要多喝水，特别是早晨或者是饭前喝一杯温开水，有润肠的作用。
TAG:芹菜可以不可以治便秘 晚上可以生吃芹菜吗 饮食指南 芹菜
