The Beginning
大家都说榴莲很补，那吃一个榴莲相当于几只鸡呢？吃一个榴莲又会不会导致长胖呢？让我们一起来看看吧。
吃一个榴莲相当于吃几只鸡
无法做比较。
榴莲和鸡是两个完全不同的种类，两者都十分的有营养，但是从营养成分上来看，二者的区别比较的大，因此是无法直接用来做比较的。像榴莲当中的碳水化合物含量比鸡肉要高二十倍，但是鸡肉当中的蛋白质以及铁等微量元素则要比榴莲高的多。所以吃一个榴莲相当于吃几只鸡是无法做比较的。
吃一个榴莲会不会长胖
会有导致长胖的风险。
榴莲当中的热量并不是很低，每100g的榴莲当中大约含有147大卡左右的热量，一般一个5-6斤左右的榴莲，其果肉的重量约有2斤，所以2斤果肉的热量约为1470大卡左右，而人体一天一般需要1800-200大卡左右的热量。除了榴莲之外，其他食物摄入也有热量，如果一天摄入的热量要远高于释放的热量的话，脂肪囤积就会越多，从而长胖就会越明显。
早上空腹吃榴莲会长胖吗
不建议空腹吃榴莲。
早上消化吸收功能比较好，所以适量吃一点榴莲是不容易导致长胖的。但是并不建议空腹状态下食用榴莲，因为榴莲当中含糖量十分的高，如果空腹就食用高糖分的食物就会刺激胃酸分泌，这样就很容易导致机体出现反酸、烧心的症状。对于那种本身有消化道溃疡的人来说，空腹吃糖分高的食物还可能导致病情加重。
减肥期间可以吃榴莲不吃饭吗
不可以。
减肥期间如果想吃榴莲的话是能适量吃一点的，但是不能够只吃榴莲不吃饭，因为只吃榴莲起到的饱腹感不会很强，这样就很容易饿，时间一久就会引发胃病。另外单一只吃一种食物很容易导致营养不均衡，时间一长很容易出现营养不良的情况。
THE END
TAG:吃一个榴莲相当于吃几只鸡 吃一个榴莲会不会长胖 饮食指南 榴莲
