The Beginning
无花果是我很喜欢的一种水果，生吃、做沙拉吃都很好吃，昨天买了一批无花果，但是今天来事了，想知道来例假能不能吃无花果？月经期可以吃无花果干吗？
来例假能不能吃无花果
来例假一般不建议吃无花果。
无花果性味偏凉，而通常月经期间的女性食用一些性味温热的食物比较好，有暖宫祛寒的作用，可以帮助经血的排出，因此一般是不建议吃无花果的，但是因为一些人体质特殊，少量食用一些无花果也不是问题。
哪些人群例假期可以吃无花果
体质燥热的女性例假期间可以少量食用无花果。
本身体质燥热的女性在例假期间有可能会有经血过多的情况，即使是食用了一些带有凉性的食物，也不会出现身体寒凉导致经痛等不适的情况出现，还可以减少经血的流出量，有防止经期贫血的作用。
来例假能吃多少无花果
月经期间食用无花果需要控制在1个左右。
无花果的单果质量通常为25克到50克左右，月经期间不建议食用过多，因此食用无花果的量最好控制在1个，吃多了可能会影响月经期间的身体情况，不利于经期健康。
月经期可以吃无花果干吗
月经期间可以适量食用吃无花果干。
无花果干的性味比较平和，因此月经期间也可以食用，但是无花果干中的糖分太高，月经期间食用过多容易出现虚火旺盛的情况，影响身体健康，因此月经期间食用无花果最好控制在2到3个的量。
无花果干怎么吃
泡水
将无花果干清洗一下，放在杯子中，注入开水，搅拌一下，将无花果夹出，水倒掉，再将无花果干掰开一下，放入杯中，注入400毫升的开水浸泡至水温合适饮用即可喝水吃无花果。
炖汤
无花果可以和鸡肉、排骨等一起炖。具体步骤是，将排骨冷水下锅，煮开出浮沫之后捞出洗净，无花果洗净和排骨一起锅中，加入适量生姜片，盖盖炖煮，煮至排骨软烂即可食用。
THE END
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