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芒果一天吃多少克合适 芒果一天吃1000克

来源: 更新时间:2022-02-15 13:36:21
The Beginning

芒果是著名的热带水果之一,味道酸甜,营养丰富,很多人都很喜欢吃,那么芒果一天吃多少克合适?

芒果一天吃多少克合适

200克左右。

芒果是一种常见的热带水果,味道酸甜,营养丰富,其中含有丰富的糖分、蛋白质、粗新闻、维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分,适量食用芒果可以帮助补充人体的维生素,促进消化,美容养颜等,但是如果食用过多,反而会容易引起身体不适,影响身体健康,一般建议成人一天吃200克左右芒果即可。

芒果一天吃1000克

一般芒果是不建议一天吃1000克的,有的身体素质比较好的人群,一天吃了1000克芒果可能并不会有什么不适反应,但是因为芒果性凉,其中含有大量的酸性物质和易过敏成分,有的人群一天吃了1000克芒果之后可能会出现肠胃不适或过敏反应等。

芒果吃1000克怎么办

无明显不适

如果食用了1000克芒果之后并没有出现不适反应,那么也不需要进行特殊处理,也不需要过于担心,停止食用即可。

肠胃不适

芒果中性凉,而且其中含有丰富的酸性物质,容易刺激肠胃,如果食用了1000克芒果之后出现了肠胃不适症状,建议可以多喝水,促进新陈代谢,加快食物的排出以减轻症状,若不适症状较为明显,建议立即前往医院就诊。

过敏反应

有的人群本身对芒果不过敏,但是食用了过多的芒果之后也会出现过敏反应,如:嘴唇麻木、肿胀、长红疹,甚至喉头水肿,呼吸困难等,建议立即停食芒果,清洗脸上的汁水,芒果过敏是很难自愈的,应立即前往医院就诊,行抗过敏等对症治疗。

芒果什么时候吃最好

早餐后2-3小时后食用。

一般早上是人体消化吸收功能最好的时候,这个时候食用芒果可以更好的吸收其中的营养成分,使其营养价值得到更好的发挥,而且还可以避免其凉性刺激肠胃的情况。

芒果不能和什么一块吃

过于寒凉的食物

如:螃蟹、绿豆、茭白、花甲等,芒果性凉,食用过多本就容易刺激肠胃,如果再与过于寒凉的食物同食,更加加重肠道内的寒凉之气,加重对肠胃的刺激,引发肠胃不适。

富含维生素C分解酶的食物

如:胡萝卜、南瓜、黄瓜等,芒果中含有丰富的维生素C成分,如果再过多与富含维生素C分解酶的食物同吃,可能导致芒果中的维生素C失活,从而降低其营养价值。

THE END

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