The Beginning
平常很喜欢吃生蚝，朋友刚才买了不少炭烧生蚝回来，忍不住想吃，但是不清楚是否可以，因此想问下来月经可以吃生蚝吗？经期吃了生蚝怎么办？
来月经可以吃生蚝吗
不建议多吃。
生蚝含有丰富蛋白质、维生素、钙、铁、锌等矿物质元素，具有较高的营养价值，但是它性质寒凉，月经期间，一般适当食用并无大碍，但是不宜多吃，以免加重体内寒气，影响经血的排出，加重手脚冰凉、引发或加重痛经的情况，因此建议来经期少吃生蚝为宜。
经期吃了生蚝怎么办
多喝热水，姜茶。
综上所述，月经期间吃多了生蚝，容易导致体内寒气过重，引起痛经或者加重痛经的情况，建议多喝热水、或姜茶，有利于祛除体内寒气，促进经血流通，预防经血淤阻的情况，有利于缓解手脚冰凉、痛经等情况。
经期吃生蚝吃多少合适
50克左右。
一般建议经期食用50克左右生蚝即可，因为生蚝的性质寒凉，如果过量食用会加剧寒气在体内的聚集，尤其是对于体质虚寒的女性来说，更加容易引起痛经等身体不适；而且过多食用其寒性还有可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。
吃生蚝的禁忌人群有哪些
脾胃虚寒者。
生蚝属于常规食物，一般来说大部分人群均可以食用，但因其性质寒凉，食用后易刺激肠胃，而脾胃虚寒者肠胃本就比较虚弱，食用生蚝这类过于寒凉的食物可能会加剧肠胃的刺激，从而导致原本手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、消化不良等脾虚症状加重。
来月经不能吃什么东西
1、过于生冷的食物
综上所述，经期食用寒性食物，容易产生较大寒气，不利于经血排出，容易引起或加重痛经症状。如：西瓜、柚子、冰镇饮料、冰淇淋等。
2、过于辛辣刺激的食物
过于辛辣的食物可能会刺激血管。导致血管扩张，从而会造成经期血量增多或引起痛经。常见的辛辣刺激食物有：烟、酒、辣椒、胡椒等。
3、碳酸类饮料
一般的碳酸饮料中大多含有磷酸盐，它可以与体内的铁质发生反应，使铁质难以吸收，从而造成经期出现疲乏、无力等不适。如：可乐、雪碧、菠萝啤等汽水。
THE END
