首页 > 生活 > 饮食健康

月经来了能吃桑葚吗 月经吃多了桑葚会有什么影响

来源: 更新时间:2022-02-16 06:48:33
The Beginning

桑葚是桑树上的成熟果穗,营养价值比较高,对女性有很多好处,那么月经来了能吃桑葚吗?月经吃多了桑葚会有什么影响?

月经来了能吃桑葚吗

可以。

月经期间适量的吃一些桑葚是没有很大问题的,对身体健康也不会造成很大的影响,而且桑葚是一种具有调经补血的水果,月经期间适量的食用对女性经期有一定的帮助,比如:调理月经、缓解腹痛,但是不建议过多的食用,可能会对身体产生不适,一般建议食用量在50-100g。

月经吃多了桑葚会有什么影响

月经吃多了桑葚可能会出现以下情况:

1.肚子疼痛;因为桑葚本身是一种寒性水果,过多的食用会对胃部产生刺激,容易影响肠胃不适,出现肚子疼痛的情况,严重的话可能会出现腹泻的状况。

2.月经量减少;桑葚是寒性的,过多食用会使子宫受凉,会影响经血的排出,从而导致月经量减少,甚至引发痛经症状。

吃桑葚有什么好处

促进消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能够促进胃酸分泌,加快肠胃入定,具有促进肠胃消化的功能。

滋阴补血

桑葚中铁元素的含量比较高,而铁是人体血液中血红蛋白的主要原料,吃桑葚能有效的补血,可用来治疗由缺铁引起的头晕目眩等症状。

延缓衰老

桑葚中含有比较丰富的天然抗氧化成分维生素C、胡萝卜素、类黄酮等有关物质,可有效的清除体内的自由基,具有美肤养颜的效果,起到一定的延缓衰老的功效。

经期吃桑葚的注意事项

1.吃桑葚的时候用盐水浸泡一会,桑葚是由很多小桑葚密集一粒粒串在一起的,中间缝隙比较小,难以清洗,用盐水浸泡15分钟,能使桑葚缝隙中的表面灰尘清洗干净。

2.在烹饪桑葚时,注意不要使用铁器;因为桑葚中的酸性物质会与铁发生反应,生成对身体不利的物质,过多的食用,对经期的女性有一定的影响。

桑葚的养生做法

桑葚黑豆红枣糖水

材料:桑葚干20g、黑豆30g、红枣3颗、红糖20g、水5碗。

做法:

1.将黑豆洗干净用温开水浸泡,使其泡发。

2.将红枣洗干净去核。

3.在锅里加入4碗水,倒入黑豆、红枣、桑葚干,用大火烧开。

4.烧开后加入红糖,加入一碗水,至红糖溶化即可。

THE END

TAG:月经来了能吃桑葚吗  月经吃多了桑葚会有什么影响  饮食指南  桑葚  

猜你喜欢

相关文章