首页 > 生活 > 饮食健康

樱桃晚上可以吃吗 樱桃晚上吃多少合适

来源: 更新时间:2022-02-16 19:33:01
The Beginning

晚上下班后,我觉得肚子有点饿,就去旁边的水果店买了一些樱桃吃了,想请问樱桃晚上可以吃吗?

樱桃晚上可以吃吗

可以适量食用。

樱桃是一种比较常见的水果,外形似玛瑙,味道甜美多汁,还具有蛋白质、维生素、糖分、纤维素、钠、铁、钾、钙等多种营养成分,樱桃并没有严格的食用时间的规定,晚上吃也是可以的,但是食用不宜过多,否则容易引起身体不适。

晚上吃樱桃有什么好处

美容养颜

樱桃中含有多种维生素成分,可以促进人体的新陈代谢,使面部肌肤红润,帮助减淡脸上色斑及皱纹,起到较好的养颜美容作用。

促进睡眠

樱桃中含有一定量的褪黑素,可以在一定程度上起到促进睡眠的作用,晚上睡眠不佳、多梦者可以适量吃几颗樱桃后入睡,有助于缓解症状。

樱桃晚上吃多少合适

5颗左右。

晚上吃樱桃虽然有一定的好处,但是食用也不宜过多,建议吃5颗左右即可,因为在晚上人体肠胃的消化代谢能力较白天弱,食用过多的车厘子会导致其糖分堆积在体内无法完全消化,加重肠胃负担,从而可能会引起肠胃不适或导致发胖。

樱桃什么时候吃更好

早上食用更好。

早上是人体消化吸收功能最强的时候,在早上食用樱桃可以更好的吸收樱桃的营养成分,使其营养价值得到最大程度的发挥,但是要注意的是,肠胃不好的人不宜空腹吃樱桃,否则可能会引起肠胃不适。

哪些人不适合吃樱桃

1、体质偏热者

樱桃性质偏温,体质偏热者食用过多的樱桃可能会加重体内的燥热之气,导致原本眼红充血、鼻腔干燥、心烦气躁、口腔溃疡等热症症状加重。

2、胃肠溃疡者

樱桃中含有一定的有机酸成分,胃肠溃疡者食用过多的樱桃可能会导致胃酸分泌过多,从而是胃肠溃疡症状加重。

THE END

TAG:樱桃晚上可以吃吗  樱桃晚上吃多少合适  饮食指南  樱桃  

猜你喜欢

相关文章