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柠檬可以减肥吗 柠檬减肥怎么做

来源: 更新时间:2022-02-17 12:46:48
The Beginning

柠檬是我们日常生活中常见的水果之一,它的维生素含量很丰富也可用于美容养,所以即使味道很酸还是深受欢迎。很多女性用它来减肥,那么问题来了生活里常见的柠檬可不可以减肥呢?要怎么吃减肥?

柠檬可以减肥吗

有一定的减肥效果。

柠檬之所以可以减肥是因为柠檬富含丰富的柠檬酸,而柠檬酸进入人体之后与人体发生反应,将体内的脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳排出体外,以此来达到减肥目的。但是要想达到理想的减肥效果,还需要搭配合理的饮食及适当的锻炼。

柠檬减肥法一周瘦15斤

不太可能。

虽然柠檬具有一定的减肥效果,但是如果仅仅是依靠它来减肥,而不结合饮食与锻炼是不太可能的。加上如果食用过多柠檬,还会容易导致体内胃酸分泌过多,刺激胃肠道,对身体造成很大的损害。

柠檬减肥什么时候喝好

饭后饮用。

早上空腹不宜喝柠檬水,因为在空腹状态下,胃内没有食物的干预,柠檬水中的有机酸成分会促使胃酸分泌,对肠胃造成刺激,从而容易引起肠胃不适,所以建议每天饭后饮用柠檬水,既有助于减肥又可以排毒养颜。

柠檬水的正确泡法

步骤:

1、挑新鲜的柠檬,用盐水浸泡15分钟左右。

2、然后用刷子清洗柠檬表皮。

3、将清洗干净的柠檬切成薄片,放入杯中。

4、冲入温水,加入适量蜂蜜搅匀即可。

注意:泡柠檬水时水温控制在60-70摄氏度左右,因为水温太低柠檬的清香散发不出,水温太高回破坏柠檬的营养,导致柠檬变苦。

喝柠檬水的禁忌

胃酸过多者不宜喝

柠檬水味道极酸,其中含有大量的有机酸成分,可以促进胃酸分泌,胃酸过多者饮用过多柠檬水会导致胃酸分泌过多,从而刺激胃肠壁,而引发肠胃不适或导致病情加重。

柠檬水浓度不宜过高

摄取过量高浓度柠檬水,会侵蚀和削弱牙齿的祛琅质,牙齿会变得极为脆弱易蛀。柠檬除了酸度高之外,还含有草酸盐,如果柠檬浓度过高又摄取过量,会在体内形成结晶化,这些草酸盐结晶可能演变成肾结石和胆囊结石。

THE END

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