The Beginning
圣女果是我们日常生活中常见的一种水果，其实圣女果还能作蔬菜食用，请问圣女果有糖吗？圣女果的糖分高吗？
圣女果有糖吗
圣女果有糖。
圣女果又称小西红柿、樱桃番茄等，既能作为水果也能壮阔为蔬菜食用，圣女果中含有糖水化合物、蛋白质、纤维素等营养成分，而且圣女果中是含有糖的，但是其升糖指数较低，建议血糖高的人群还是少吃圣女果。
圣女果的糖分高吗
圣女果的含糖量比普通的西红柿要高，但是圣女果的升糖指数较低，其营养成分也比普通的西红柿要高，糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，适量食用是可以的，注意不要吃多了，吃多了还是有可能使血糖升高的。
圣女果太甜安全吗
不会有太大问题。
圣女果一般盛产在6-8月份，一般这个时间段的圣女果是没有打甜蜜素的，是安全的，但是其他时间段的圣女果如果太甜就说不准的，一般打了甜蜜素的圣女果只要不吃太多也是不会对身体造成太大的影响的。
圣女果怎么吃好
圣女果沙拉
材料：圣女果20个，1/4个洋葱，食盐，醋，蒜，香油，香菜，植物油，白糖。
1、洋葱、香菜和蒜分别洗净、切成末。
2、锅中放入适量植物油，烧热后，下圣女果。
3、将圣女果煎软，盛出后沥干油分。
4、将圣女果和洋葱、香菜、蒜放入碗中，搅拌均匀。
5、放入适量白糖、盐、醋和香油，搅拌均匀即可。
圣女果香蕉奶昔
材料：香蕉1根，牛奶1袋，圣女果5个
1、香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段。
2、把切好的香蕉段放入搅拌机内。
3、再加入一袋牛奶和去皮的圣女果。
4、牛奶倒进去放到一起后，盖好盖子。
5、给搅拌机开机，注意不要搅打太久，打2-3次没有大颗粒即可食用。
THE END
