西瓜是夏季深受消费者喜欢的水果,性寒,食用可以清热降火,具有很好的解暑生津的作用,但是西瓜味道很甜,想知道西瓜吃多了会得糖尿病吗?那糖尿病可以吃西瓜吗?
西瓜吃多了会得糖尿病吗
西瓜吃多了不会的糖尿病。
1、西瓜虽然味道很甜,食用会导致血糖短时间内升高,但是正常人群的胰岛素会及时分泌,不会出现长时间的血糖过高的情况,只有本身有糖尿病的人群食用西瓜之后才会导致血糖长时间较高。
2、糖尿病的主要是由遗传因素导致,有胰岛素细胞受损、胰岛素受体细胞变异等原因导致胰岛素不能正常作用于机体,促进血糖转化为糖原,导致出现糖尿病的情况。
吃多了西瓜会出现影响
身体寒凉
西瓜性寒,食用之后会加重身体的寒凉程度,吃多了会出现肚子和身体很凉的情况,脾胃也受到影响,消化功能降低。
拉肚子
西瓜性寒,滑利性很重,食用之后会增加肠道的通利性,食用过多就很容易出现拉肚子的情况。
吃多了西瓜怎么办
立即停止
食用了过多的寒性的西瓜,需要立即停止食用,同时不在食用其他性味寒凉的食物,包括冷饮,以免加重身体不适的情况。
吃一些温热的食物
若是西瓜吃多了有身体很冷、腹泻的情况,可以食用一些具有温热性味的食物,祛除身体内部的寒凉之气,缓解身体冷和受凉腹泻的情况,常见的可以食用一些紫苏红糖水,葱姜茶等温热的食物。
吃止泻的药物
若是腹泻情况比较严重,需要及时补充水分和金属离子,防止体内水分和金属离子大量流失,导致身体不适,同时在医生的指导下食用一些具有止泻作用的药物。
看医生
若是身体不适的情况很严重,需要及时去医院看医生,防止病情加重,导致严重的身体不适。
西瓜吃多少比较合适
1、正常人食用西瓜的话,在不是炎热夏季的时候需要稍微少吃一些,控制在300克左右的西瓜肉比较好,食用过多会加重身体的寒凉程度。
2、在炎热的夏季的话,一次食用西瓜肉的量可以放宽至500克左右,因为炎热的时候水分流失多,燥热之气重,食用500克的西瓜可以补充水分,同时缓解燥热的天气。
3、小孩抵抗力较低,易被食物的性味影响自身体质的情况,因此食用西瓜的话要减半哦。
什么人不宜吃西瓜
脾胃虚寒的人群
本身脾胃虚寒的人群食用性寒的西瓜,会加重脾胃的寒凉程度,影响脾胃的功能导致出现消化能力降低的情况,吃东西容易消化不良,因此不宜食用。
腹泻的人群
本身正处在腹泻的人群不能食用西瓜,因为西瓜滑利性很强,会加快肠内容物排出的速度,导致腹泻情况严重,容易出现脱水或者电解质紊乱的情况,因此不宜食用。
对西瓜过敏的人群
西瓜虽然不是常见的过敏原,但是有些体质的人群食用西瓜就是会出现过敏的情况,因此对西瓜过敏的人群不能食用西瓜。
糖尿病能吃西瓜吗
糖尿病人群能少量食用西瓜。
虽然西瓜味道很甜,但是其中含有的碳水化合物大部分是果糖,不会导致血糖升高,因此适量食用西瓜不会太过升高血糖,糖尿病患者也是可以食用的,控制食用量就好。
糖尿病吃西瓜怎么吃
1、糖尿病人群吃西瓜要控制在一天100克之内,一次最好控制在50克左右。
2、糖尿病人群吃西瓜的话,要在两餐中间食用,此时血糖最为平稳,食用少量的西瓜不会出现问题。
3、糖尿病人群吃西瓜之后下一顿的主食的食用量需要减少一些,以免碳水化合物摄入过多导致身体不适。
4、糖尿病患者吃西瓜的话就不能再食用其他的水果了,实在想吃的话,可以食用一些黄瓜等糖分含量少的。
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