木耳富含蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、矿物质,营养价值非常高,而且木耳的口感脆嫩,受到很多人的喜欢,但有的人吃了木耳后会出现胃痛,那么吃木耳胃痛是怎么回事呢?
吃木耳胃痛是怎么回事
木耳问题
如果说买回来的木耳掺假,或者是木耳没有煮熟、没有处理干净,又或者是木耳本身出现了发霉等变质问题,那么食用这些木耳后,很有可能就会出现胃疼的情况。
食用过多
木耳性寒,若是食用过多,容易对肠胃造成一定的刺激,损伤脾胃,进而就有可能出现胃疼的情况。
消化不良
木耳属于粗纤维食物,这种粗纤维物质在体内难以消化,从而使木耳长时间的留存在体内,造成胃部不适,对于消化系统比较弱的人群来说,更会加重消化不良的情况。
自身原因
木耳本身不是很好消化,如果人体本身脾胃虚弱,肠胃存在问题时,那么吃木耳可能还会加重肠胃不适,出现胃疼的现象。
吃木耳胃痛怎么办
多喝温水
适当的喝点温开水,温水对胃黏膜有一定的保护作用,而且还能加快木耳的消化,帮助排泄,缓解胃痛的情况。
热敷胃部
用热水袋热敷胃部,可以去除胃部的寒气,具有一定的暖胃作用,可以有效的缓解胃痛的不适感。
适当散步
如果吃多了木耳引起的胃痛,那么应该去户外散散步,消消食,改善胃部不适的情况。
按摩腹部
按摩腹部具有一定的消食作用,可以有效的促进木耳的消化及吸收,缓解胃难受,一般是站立时按照顺时针50圈,逆时针50圈的方式轻轻的按摩腹部,要注意不宜平躺按摩腹部。
就医检查
如果说吃了木耳后,胃部一直很难受,并且没有好转迹象的话,建议去医院检查,在医生的指导下服用药物,以免出现急性肠胃炎,延误治疗的时间。
怎么吃木耳不易胃痛
1.木耳应该煮熟后食用,不要吃生的木耳、或者是半生不熟的,尽量食用熟制后的木耳,这样可以避免出现吃木耳胃痛的情况。
2.木耳适当食用就好了,一般一天吃3-5多木耳就好了,不要过量食用,否则很容易就会出现胃痛。
3.在食用木耳之前,要清楚自己的体质,看自己是否对木耳敏感,若是身体很容易会出现不良反应,那么最好就不要继续吃木耳了,以免引起胃痛。
如何处理木耳
木耳在烹饪之前,一般需要用凉水泡、淘米水浸泡,在浸泡过程中,放入适量的食盐、淀粉、苏打粉等,这样可以将木耳表面的灰尘处理干净,还能让木耳浸泡的比较松软、肥大。
小贴士
品质比较好的干木耳表现的耳片会比较乌黑光润,背面呈现出灰白色,而且整个木耳片大而均匀,耳瓣舒展、重量轻、干燥性好、有一定的透明性,吸水涨性好,并且没有杂质,带有淡淡的清香味。
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