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吃香瓜会胖吗 香瓜的热量是多少

来源: 更新时间:2022-02-19 11:03:14
The Beginning

香瓜这种食物大家都是吃过的吧,香瓜的味道甜甜的,水分也特别的多,特别好吃。那么吃香瓜会胖吗?香瓜的热量是多少?下面一起来看看吧。

香瓜的热量是多少

每100克的香瓜所含有的热量为26大卡,这个数值的热量需要我们散步18分钟才能将这些热量消耗掉,由此来看香瓜属于低热量食物。

吃香瓜会胖吗

适量吃不会发胖。

香瓜的热量是比较低的,适当吃的话,是不会发胖的。不过并不是香瓜的热量很低,就可以毫无节制的食用香瓜了。因为香瓜的糖分是不低的,如果想要减肥的人还是应该控制一下香瓜的食用量的。因为我们日常饮食中所有的食物几乎都含有糖分,如果我们再吃了很多糖分有点高的香瓜的话,就会导致我们身体摄入的糖分总量超标,而过多的糖分不仅会引发我们患上高血糖或者糖尿病,而且还会在我们体内转化为脂肪,导致我们发胖。

香瓜一天吃多少合适

一般营养学家建议,我们每天摄入的新鲜水果的总量应该在200~350克之间,所以我们每天吃的香瓜的量也应该控制在这个范围内。如果我们还吃其他的水果的话,那么酒要少吃一些香瓜,如果我们只是单独吃香瓜的话,那么可以稍微吃多一些。

不过需要提醒的是,香瓜是寒性的水果,所以我们不宜多吃,而且不宜在饭后一个小时之内食用,以免造成肠胃的不适。

THE END

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