The Beginning
俗话说：过犹不及，任何东西吃多了都会给身体带来负面影响，即便是营养价值很高的食物。那么营养丰富的香瓜吃多了会怎么样了？
香瓜能多吃吗
香瓜不能多吃。
虽然香瓜富含多种维生素及营养，能够消暑降温，但是它性寒，吃多了可能引发腹痛、脾虚胃寒等症状，反而会伤害身体。因此香瓜不能多吃。
香瓜吃多了会怎么样
胃寒
香瓜性寒，吃多了会导致胃寒，尤其是本来就体虚的人吃多了会加重病情。
营养失衡
人每天所摄取的营养必须平衡多样的。虽然香瓜营养丰富，含有人体所需的能量以及多种维生素，但是吃太多反而影响其他营养物质的摄入，造成人体营养的失衡。
发胖
虽然香瓜的热量和含糖量都不高，适量食用并不会长胖。但是吃多了也会导致体内糖分的增多，尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收，因此肥胖者在吃香瓜时还是要控制好量。
香瓜一天吃多少合适
根据《中国居民膳食指南2016》所提供的建议，新鲜水果每天的摄入量应为200~350克。所以可以将每天吃的香瓜量控制在这个范围内，至于个数要根据香瓜大小重量来看。
香瓜能天天吃吗
香瓜不能天天吃。
虽然香瓜营养丰富，但是它性寒，肠胃不适或者胃寒的人天天吃只会加重病情，对身体并没有好处。即便是身体健康的人也不能天天吃，因为香瓜水分足，吃太多会稀释胃液的浓度，伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。
吃香瓜的禁忌人群
由于香瓜性寒，因此脾胃虚寒、腹泻的人尽量少吃或者不吃。同时患有肾病以及糖尿病的人也不能多吃。
THE END
