The Beginning
苹果是一种常见的水果，性味平和，口味香甜，很多人喜欢食用一些苹果，想知道苹果不能和什么一起吃？苹果什么时候吃最好？
寒性食物
苹果性平，但是含有丰富的果胶成分，食用之后本身肠道滋润度很强，有帮助排便的作用，和性寒的食物一起大量食用，会加重肠道的滑利性，肠道中食物排除更简单，有可能出现腹泻等肠胃不适的情况。
寒性食物有：螃蟹、生蚝、海白菜、水鸭、茭白、章鱼、海带、海藻、秋葵等。
富含胶质的食物
苹果中胶质成分本身很高，食用之后会加重肠道的润滑度，正常食用不会有任何不适的情况，但是和其他富含胶质的成分一起食用过多，会再肠道中形成一个胶质膜，影响肠道的健康。
富含胶质的食物有：山药、秋葵、果胶阻隔剂、鱼皮、猪蹄、鸡爪等。
具有收敛性的食物
熟苹果不建议与有收敛性的食物一起食用。因为苹果中果胶含量丰富，生果胶可以促进肠道蠕动，帮助排便；但是熟果胶具有收敛性，会促进肠道收敛，和其他具有收敛性的食物一起食用可能会出现肠道收敛过于严重，进而出现便秘的情况。
具有收敛性的食物有：石榴、酸枣仁、山楂、五味子、竹笋、香椿、生香蕉、乌梅、葡萄干、柿子等。
苹果什么时候吃最好
饭前半小时或饭后半小时。
苹果是一种水分含量很高的食物，食用之后有一定的饱腹感，饭前食用可以减少主食的食用量，同时苹果的酸甜味道会促进胃酸分泌，有帮助消化的作用。但是胃部健康状况不佳的人群最好放在饭后半小时吃，避免过多的胃酸影响肠胃健康。
一天吃几个苹果最好
1到2个。
苹果性味比较平和，食用1到2个并不会影响身体健康，还有帮助排便的作用；但是苹果的营养成分不是很均衡，需要其他的食物来补充营养，因此不建议一次食用过多，控制在1到2个就可以了。
THE END
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