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为什么吃雪莲果会拉肚子 吃雪莲果拉肚子怎么办

来源: 更新时间:2022-02-19 12:45:34
The Beginning

雪莲果是秋冬季节常见的水果,不仅可以作为水果食用,还可以用来炖汤食用,但是有的人吃了雪莲果后,会出现拉肚子的情况,那么为什么吃雪莲果会拉肚子呢?

为什么吃雪莲果会拉肚子

从食物的性味来看,雪莲果性寒,属于寒性水果,会增加体内的寒气,会对肠胃会造成一定的刺激,出现腹痛、腹泻的情况。

从食物的营养成分上来看,雪莲果中的水分含量及膳食纤维含量丰富,水分含量丰富的食物,有助于大便成形,而膳食纤维能促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,帮助体内代谢废物的排出。

从这两点就可以看出,雪莲果是有排便、润肠通道的作用,食用量过多就易引起拉肚子。

吃雪莲果拉肚子怎么办

喝温热水

吃了雪莲果拉肚子,会使体内的水分含量减少,严重者还会出现电解质失衡、身体脱水的情况,而适当的喝点温热水不仅能为身体补充水分,而且还能平衡电解质,缓解身体的不适。一般来讲,喝完热水后,可以再好好的休息一下。

食用止泻食物

吃了雪莲果后,拉肚子不停的话,建议先食用蒸苹果、葡萄酒、鲜桃、香蕉、面食、石榴、杨梅、咸白米粥等具有止泻作用的食物,不过这里要注意不要随意服用止泻药物,以免使身体产生副作用。

就医检查

若是吃了雪莲果后,拉肚子的情况很严重的话,试过前面两种方法,都还没有缓解的话,建议去医院检查。

一天可以吃多少雪莲果

一天吃一个中等大小的雪莲果就可以了。

雪莲果性寒,有润肠通道的作用,所以一次性不宜过多食用,对于正常体质的人群来说,一天吃一个中等大小的雪莲果较为合适,对于体质偏寒性的人群来说,应该一个雪莲果的基础上适当的减少,以半个雪莲果为宜。

吃雪莲果的注意事项

1.不宜多吃。雪莲果属于寒性水果,多食易损伤肠胃,引起肠胃的不适。

2.不宜与高蛋白食物同食。雪莲果中含有鞣质,这种物质与蛋白质结合会产生沉淀,影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物:鸡蛋、牛奶。

3.雪莲果削皮后,容易被空气氧化变黑,影响食用口感,所以雪莲果应削皮后,尽快食用。

雪莲果的禁忌人群

1.脾胃虚寒、体内寒气重、肠胃不适者不宜食用。雪莲果属于寒性水果,且含有膳食纤维,对于这几类人群来说,食用雪莲果易引起身体的不适。

2.血压、血糖较低患者不宜食用。雪莲果有降血糖、降血压的作用,若是患者本身的血糖、血压较低,继续食用雪莲果就有可能会引起头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸等身体不适的症状。

3.过敏者不宜食用。过敏人群食用雪莲果后,会出现腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。不过,这类人群是很少的,一般人群是可以食用雪莲果的。

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