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吃苹果减肥是真的吗 3天苹果减肥法亲身经历

来源: 更新时间:2022-02-20 14:27:18
The Beginning

苹果是我们生活中最常见的水果之一,它蕴含丰富的营养物质,很多人都知道吃苹果可以减肥,那么是真的吗?

吃苹果减肥是真的吗

是真的。

苹果中含有较多的膳食纤维和果胶,食用之后会降低肠道中糖分的吸收,还能促进体内脂肪的代谢,有一定的减肥瘦身功效,尤其是青苹果中糖分含量极低,减肥效果更好。

3天苹果减肥法亲身经历

三天苹果减肥法能减5斤左右。三天苹果减肥法是连续三天按照三餐的时间只吃苹果,不吃其他任何食物和水果。也可以饿了就吃苹果,吃饱为止。经过严格的三天苹果减肥方法能减掉5斤左右。

吃苹果的注意事项

1、有些朋友会把苹果核啃得很干净,苹果核是不能吃的,其中含有少量氢氰酸有害物质,长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。

2、一些苹果为了美观而打了蜡,我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。

3、晚上最好不要吃苹果,苹果含有较高纤维素,睡前吃苹果不利于消化。

4、饭后不要很快吃苹果,不利于消化,建议饭后一小时吃苹果较好。

THE END

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