The Beginning
晚上我都有喝杯牛奶助眠的习惯，刚刚喝了啤酒，不知道喝完啤酒后还能不能喝牛奶呢？喝点牛奶会不会对身体更好呢？
喝了啤酒能喝牛奶吗
能适量喝些牛奶。
喝啤酒各位，在这里可以告诉大家的是，无论是喝啤酒前还是喝啤酒时或是在喝啤酒后，适量喝些牛奶，不会对人体产生什么不良反应，因此喝了啤酒适量喝些牛奶是可以的，而且还有以下好处。
喝了啤酒适量喝牛奶有哪些好处
1、保护肠胃
人喝酒后再喝牛奶，牛奶中的乳蛋白会起到保护好肠胃的作用，防止酒精渗透胃壁，进入血液。
2、加快醒酒
牛奶中的水分以及维生素等物质都可以加快人体代谢体内的酒精成分，帮助人尽快醒酒。
3、缓解酒后不适
很多不胜酒量的人，在饮酒过后会有肚子胀、头疼、肠胃不舒服等症状，这时适量喝点牛奶，能有效缓解酒后各种不适。
4、促进酒后入眠
牛奶中的L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素，人在喝了啤酒后，会因酒中的酒精产生兴奋而无法入眠，此时喝杯牛奶对睡前安眠效果很好。
喝了啤酒能喝多少牛奶
不超过250毫升牛奶为宜。
建议喝了啤酒的人士，在酒后不要大量喝牛奶，最好喝不超过250毫升的温牛奶为宜，因为牛奶喝的太多，反而会让人肚子更胀，更难受。
喝了啤酒喝牛奶需注意
1、需加热喝
饮酒后不要喝太过于冰凉的饮品，如冰凉的牛奶，最好是将牛奶加热到温热状态再喝，对解酒效果更好。
2、不宜多喝
虽说饮酒后喝牛奶很有好处，但也不宜大量喝，需要控制量，通常以100—200毫升牛奶为宜，正常情况下是一杯左右即可。
3、酒后呕吐不要喝
如果喝酒过量，达到醉酒的状态，并发生想吐或呕吐现象时，就不宜喝牛奶。因为喝了牛奶的话，如果吐不出来，会在腹中发酵，产生腹胀感，让人更加难受。
THE END
