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红薯吃多了会不会发胖 减肥期间可以吃红薯吗

来源: 更新时间:2022-02-20 23:48:19
The Beginning

红薯是大家非常熟悉的,其营养价值非常高,它不仅含有大量的淀粉,而且还有很高的营养元素。那么红薯减肥还是增肥呢?减肥期间可以吃红薯吗?

红薯吃多了会不会发胖

吃红薯并不会发胖。

红薯当中含有大量的纤维素和果糖,能够促进肠胃工作,帮助人体排便。红薯当中含有丰富的抗氧化剂,能够帮助人体清除自由基,是一种不可多得的减肥美味。

减肥期间可以吃红薯吗

可以。

很多人以为吃红薯会使人发胖,其实恰恰相反的,红薯是一种超好的减肥食物,不仅能够减肥,还能通便排毒,营养价值很高呢。因此,减肥期间可以适量吃红薯的。

红薯减肥怎么吃

用红薯代替部分主食

即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意,红薯本身的热量也不算很低,进食的总量要控制好,每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。

红薯煮粥或者煮饭吃

把红薯去皮切块后,与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。

THE END

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