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火龙果是寒性的吗 火龙果是减肥水果吗

来源: 更新时间:2022-02-21 00:00:14
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现代人越来越关注饮食健康了,而食物分为温热性和寒凉性,那么火龙果是寒性的吗?

火龙果是寒性的吗

火龙果属于寒凉性的食物。

火龙果性凉,味甘、酸,入胃、大肠经,有润肠通便、清热除烦、生津止渴的功效,适合上火内热、燥热、口渴、便秘人群食用。

而如果是体质虚寒、便溏者,则不适合吃火龙果这类寒凉食物。

火龙果是减肥水果吗

火龙果是适合在减肥期间吃的水果,原因如下:

1.火龙果热量低

每100克火龙果果肉的热量为51大卡,属于低热量食物,因此在减肥期间代替高热量的食物食用,是有助于减肥的。

2.火龙果能增加饱腹感

火龙果中的含有丰富的膳食纤维和水分,食用之后能够增加饱腹感,从而减少其他食物、热量的摄入,帮助减肥。

3.火龙果帮助排便

一般在减肥期间,由于食物的摄入量少了,许多人都会出现几天没有排便的情况迎,而火龙果性凉,食用后能够增加肠道的润滑程度,帮助排便,因此适合在解释减肥期间食用。

4.吃火龙果去水肿

火龙果中含有丰富的钾元素,对于消除水肿有很好的帮助,对于身体浮肿而看起来肥胖的人群有辅助减肥的效果。

吃多了火龙果并不能减肥

虽然火龙果适合在减肥期间食用,但是如果一整天都只吃火龙果或者仗着火龙果热量低就吃很多,那么对于减肥是没有帮助的。

因为火龙果的含糖量其实并不低,每100克火龙果果肉的糖分含量在10-15克左右,如果吃多了,会造成糖分摄入过多,多余的糖分就会化作能量积蓄的身体内,反而是不利于减肥的,而且如果每天只吃火龙果,那么蛋白质、盐分等摄入不足,影响身体正常的运行和代谢,不利于身体健康。

吃火龙果的最佳时间

1.上市季节

每年的5-10月份都有大量的火龙果上市,此时最适合吃火龙果了,不仅新鲜、价格便宜,而且营养价值比反季节的水果要高。

2.午后

火龙果性凉,对于一些体质偏寒的人群而言,在午后吃最好了,这时候气温较高,吃火龙果吃不易增加体内的寒凉之气,而且这个时候身体需要营养,吃火龙果也非常容易消化吸收。

火龙果的禁忌人群

1.火龙果属于寒凉食物,因此脾胃虚寒、便溏腹泻的人群不宜吃。

2.火龙果的含有较高的糖分,因此高血糖、糖尿病人群不宜吃。

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