The Beginning
献血前可以吃饭吗
献血前是可以吃饭的，最好献血2到3小时前吃一些优质食物，补充营养，例如花椰菜、水煮鸡胸肉、香菇等。
另外可以适当的盐分可以让你的血管扩张，让献血更顺畅。适当的运动饮料和椒盐饼乾也可以达到此效果。
因为大多数的铁离子都在血色素裡面，献血会让你的血色素浓度下降，所以多吃一些深绿色蔬菜、红肉、豆子等会对你的铁离子有帮助。
献血前注意事项
1. 充足的睡眠
2. 充足的水分
应在献血前1至2小时开始饮用一些您喜欢的饮品。
3. 不要空腹献血
未进食早餐、午餐或感肚饿者，请通知我们的员工为您准备食物。
4. 适当衣着
若天气太冷也请勿穿太紧的长袖内衣，宁可在外多加冷衫或外套。
献血后注意事项
1、饮用多些饮料，这将有助您补充在献血时所流失的液体部分。
2、献血的手不宜提拿重物或过度用力，以促进针口的痊癒。
3、如果针孔处流血，请将手臂举高，并稍用力轻压该处。胶布可于5小时后除去。
4、如果您于离开献血地点后感到头晕，请坐下，最好是躺下休息，并饮用多些饮料。
5、您可照常活动，但剧烈的体育活动则需留待隔天进行。这是一项预防措施，旨在协助您的身体适应体内血容量减少的状况。
6、如果有任何不适或异常感觉，请不要离开本中心及通知医生或护士。
7、入针位置附近若有瘀肿现象，那是由于有血液渗入皮下组织。血肿一般会于一周左右将慢慢消散，并不会对身体造成长久的不良影响。
8、男性每隔3个月可献血一次，女性每隔4个月可献血一次。这是为了确保献血者在下一次献血时，体内的红血球数目已恢復正常。
THE END
