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西瓜吃多了有什么坏处 西瓜吃多了会不会发胖

来源: 更新时间:2022-02-21 09:21:13
The Beginning

炎炎夏日,怎么能少了西瓜作伴?窝在沙发上,看电视,吹空调,吃着鲜甜汁多的西瓜,这才叫过夏天。那么西瓜吃多了会怎么样呢?西瓜吃多了会发胖吗?

西瓜吃多了有什么坏处

1、导致腹泻:夏天吃西瓜也许是大家觉得再正常不过的一件事了,除了吃普通的西瓜还不够,大家伙还会用井水泡西瓜,把西瓜放在冰箱里等等,食用冷藏后的西瓜,就非常容易导致腹泻,就算吃的话也要小口小口的来。

2、消化不良:任何水果都不应该在饭前食用,西瓜也是一样的,如果在饭前(甚至是一边吃饭一边吃西瓜,拿西瓜下饭)容易导致消化不良,如果想要吃西瓜的话,建议在饭后半小时到1小时之后再食用。

3、容易诱发感冒:夏天因为高温,很多人都很容易出汗,出汗之后马上钻进空调间,吃冰镇西瓜,殊不知这样非常的容易感冒,如果你已经感冒了,就更应该减少吃西瓜的次数了。

4、胃痛胃胀:常见于腹泻的早期症状,在食用冰镇西瓜之后非常的常见,特别是吃的很快的话,起先会感觉胃部非常的胀,之后会有胃痛的情况出现,而且伴随有腹泻的现象。

5、特殊疾病需要忌口:如果本身就有胃病的话,不要吃冰镇后的西瓜,牙齿有问题也不要吃冰镇的西瓜,如果最近上火,口腔当中有溃疡的话也要注意西瓜的食用量。西瓜虽好,吃太多也不利。

西瓜吃多了会不会发胖

西瓜吃多了会发胖

虽然西瓜的热量很低,但是热量会累积,短时间内食用大量的西瓜,会快速升高血糖,消耗不了就会在胰岛素的作用下生成糖原和脂肪,因此食用过多会出现发胖的情况。

西瓜适量食用不会发胖

西瓜是一种高水分含量,低碳水化合物的食物,每100克可食部分里面碳水化合物只有5.5克,而热量仅为25大卡,热量含量很低,食用之后饱腹感很强,还能减少其他食物的食用量,因此适量食用不会发胖。

夏天吃西瓜要注意什么

1、西瓜不宜吃得太多

西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。

2、感冒初期最好不吃

如果已经确认是风热感冒,并伴有高热、口渴等内热症状,这时可以吃少量西瓜,帮助清热解毒。

3、少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,应注意把握好所食用西瓜的温度和数量。

4、饭前饭后别立即吃

饭前,不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭,也总能在餐后享受到一大盘西瓜,其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为,西瓜中大量的水分会冲淡胃液,饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。

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