The Beginning
不良的饮食习惯很容易伤胃，肠胃不好对身体健康是会有很大的影响的，日常生活中很多食物都有养胃的作用，那么吃苹果可以养胃吗?
吃苹果可以养胃吗
吃苹果可以养胃。
苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素和矿物质对于保护肠胃黏膜有好处，而且也可以有滋养胃细胞的作用。对于肠胃不消化的情况有一定的好处。
苹果怎么吃养胃最好
土豆苹果泥
材料：土豆、苹果、原味起司、松子粉。
做法
1.土豆去皮洗净，煮熟，捣碎;起司捣碎;苹果去皮洗净，捣碎，再放到水里煮到变透明为止。
2.土豆里放苹果和起司、松子粉拌匀。
苹果石榴汁
材料：石榴、苹果、柠檬.
做法：
1、剥开石榴的皮，取出果实;将苹果洗净，去核，切块;柠檬洗净，切块状。
2、将苹果、石榴、柠檬放进榨汁机中榨汁即可。
胃不好怎么养胃
喝粥养胃
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神。
按摩养胃
每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
运动养胃
每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
THE END
