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经期可以吃黄鳝吗

来源: 更新时间:2022-02-22 10:12:24
The Beginning

大家都知道经期对于女性朋友的重要性,在经期容易出现免疫力下降的情况,所以建议大家在经期的时候一定要做好自我护理,黄鳝有补气血的功效,所以女性朋友们在经期能不能吃黄鳝呢?

经期可以吃黄鳝

经期可以吃黄鳝。据《本草纲目》记载,黄鳝有补气血、消炎、消毒、除风湿等功效。

经期吃黄鳝的好处

在经期吃黄鳝对调经补气有良好的效果,其次黄鳝可以益气补血、养肝护阴,有助于调理月经不调、痛经、闭经、虚寒腹痛等不适。

经期怎么吃黄鳝好

黄鳝粥

材料:白米一杯,鳝鱼若干,姜丝、葱花少许,水8杯,料酒1大匙,盐1茶匙以及胡椒粉少许。

做法是:1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开后,改小火熬粥。

2、鳝鱼杀好、洗净、切丝,用开水加1大匙料酒滚烫过捞出,放入粥内同煮,再加姜丝和盐调味。

3、待鳝鱼熟软时即可熄火,撒上葱花和胡椒粉,盛出即可食用。

经期哪些女性不宜吃黄鳝

对黄鳝过敏的女性,或者患有瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等患者应该忌食。

小贴士

1、经期不宜吃生冷食物,适宜吃温热为主的食物。应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

2、经期不能吃辛辣的东西,应多吃些清淡的食物。

3、在经期有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

4、为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。

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