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蛋挞吃多了会胖吗 一个蛋挞的热量是多少

来源: 更新时间:2022-02-23 11:03:20
The Beginning

在日常生活中,蛋挞是很常见的一种食物,它的种类多样,味道好,口感香脆,深受人们的喜欢,很多人都会喜欢吃蛋挞。那么蛋挞吃多了会胖吗?

蛋挞吃多了会胖吗

少量食用不会胖

和其他甜品一样,蛋挞的脂肪含量高,热量也比较高。但是如果每天只是食用少量的蛋挞,运动所消耗的热量大于所摄入的热量,那么是不会长胖的。

吃太多会胖

蛋挞的热量很高,而且它所含的热量大部分是来自于所含的脂肪。不像米饭那种高淀粉的食物,蛋挞吃下去不会马上使人产生饱腹感,因此在不间断食用蛋挞的过程中,脂肪在不断的堆积,人自然就会发胖。

一个蛋挞的热量是多少

蛋挞的热量是375大卡/100克,热量的含量是比较高的。

而且一小碗米饭的热量都只有200大卡/100克,也就是说吃一个蛋挞就相当于吃了一碗米饭。所以减肥的人在减肥期间内应该少吃,控制好热量。

蛋挞怎么吃不会胖

控制好量,保持运动

虽然蛋挞的热量比较高,但是只要你一天吃1~2个,并且有充足的运动能保证消耗这些热量,那么吃蛋挞是不会长胖的。

不要在晚上吃蛋挞

晚上人一般会进入倦怠期,如果在晚上吃脂肪含量比较高的食物,大家一般是不会想要运动的,这样就会导致脂肪的积累,从而发胖。

THE END

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