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晚上吃梨子会胖吗

来源: 更新时间:2022-02-23 13:36:20
The Beginning

对于很多对自己身材比较重视的女性来说,保持苗条的身材需要做很多功课,除了适量运动之外,她们在饮食上尤其要求严格,不但对每天的饮食搭配有安排,对于进食时间也进行了控制,很多人习惯靠吃水果减肥,苹果,西红柿,梨子都是减肥食谱中常见的水果,梨子是秋季吃的比较多的,那么晚上吃梨子会胖吗?

晚上吃梨子会胖吗

梨是属于含水分比较多的一种水果,补水又美容。梨的糖份比较少,而且富含膳食纤维,人体如果摄入足量的膳食纤维多,体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量就低,所以说适量的吃梨子能帮助人们降低胆固醇含量,有助减肥。但需要注意的是,身材本来就偏胖的人群晚上建议还是不要吃东西,尤其是睡前,胃部已经处于排空状态,这个时间再吃东西影响消化功能,同时也易引起肥胖。

晚上吃梨子可以减肥

梨子属于低热量,高营养的水果,其中不但含有大量的维生素,而且含水量很丰富,能够为身体提供足够的水分,梨子中丰富的膳食纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食欲,为了使梨子发挥更大的减肥功效,梨子最好带皮一起食用,因为梨子皮中的纤维素更丰富。

梨子的营养价值

梨子性寒,味甘酸,含有充足水分、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E,纤维素,钙、磷、铁、碘、钾等微量元素,以及一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等,具有止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒的功效。

梨子的食疗功效

适量吃梨子能帮助维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质;此外吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

晚上吃梨子要注意什么

梨子中的果酸含量较多,胃酸多的人群不可多食;再者梨子有利尿作用,夜尿频的人群睡前少吃梨;血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,要吃的话最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重;梨子性寒,吃多了容易对脾胃造成伤害,所以脾胃虚寒,怕冷的人就不要吃太多了。

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