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吃草莓有什么好处

来源: 更新时间:2022-02-23 21:15:23
The Beginning

草莓的味道酸甜可口,芳香多汁,而且还含有很多容易被人体消化吸收的营养成分,具有很好的养生功效,那么,吃草莓有什么好处呢?

吃草莓调和脾胃

草莓酸酸甜甜,具有很好生津养胃功效,它除了含有大量果胶和纤维素能有效促进肠胃蠕动,帮刺激胃液分泌,助改善消化功能之外,还能排除身体中的多余胆固醇和有害金属,食欲不振,长期便秘人群多吃草莓是有好处的。

吃草莓滋阴养血

草莓中的糖类,氨基酸、苹果酸,柠檬酸等有机酸和矿物质的比例相当,这些物质都很容易被人体吸收,能很好的达到血容量补充,维持体液平衡的功效。

吃草莓有利肌肤健康

草莓中含有大量VC,我们都知道补充VC除了能够增强人体免疫力之外,还能起到美白肌肤的功效,吃草莓就能达到美白的目的,还能消除细胞间的紧张状态;而且草莓中还含有很多氨基酸,这些物质都是有利于肌肤健康的。

吃草莓防脱发

草莓中的镁和铜元素含量丰富,这些矿物质有利于防止真菌生长,能有效避免头皮屑滋生,除此以外,草莓中的叶酸,鞣花酸和维生素B5,B6能防止脱发现象,适合头发稀疏和经常脱发人群食用。

吃草莓防近视

草莓中的花青素对眼睛能够起到保护作用,而且有利于预防近视的发生,长时间用眼之后,不妨吃点草莓,这对增强视力是有好处的。

吃草莓防衰老

草莓中有大量的抗氧化剂花青素和维生素C,花青素除了能保护视力之外,还能够有效改善肌肤弹性,加上维生素C的护肤功效,适量的吃草莓能够起到延缓衰老,保持肌肤健康的功效,而且草莓是水杨酸的天然来源,对于预防痤疮有很好的效果。

吃草莓增强记忆力

草莓中含有一种叫非瑟酮的物质,它属于自然产生的类黄酮,能够刺激大脑,有助于记忆力的提高,还能有效防止神经衰弱。

吃草莓有助骨骼生长

除了铜和镁,草莓中还有大量的锰,钾,钙等重要矿物质,人体生长发育离不开这些矿物质元素的补充,因此多吃草莓能够促进骨骼生长,对于青少年生长发育是有帮助的。

吃草莓补充叶酸

孕妇适量的吃草莓是有一定好处的,草莓的高叶酸量有助于宝宝大脑发育,骨骼生长,还能预防婴儿出生缺陷。

吃草莓有坏处吗

吃草莓一般对身体没有什么坏处,但是需要注意草莓的挑选,有的草莓色泽鲜艳,个头比较大,但是咬开之后中间是空心的,这类草莓最好不要买,因为草莓出现空心多半与在种植过程中滥用激素有关,这样的草莓食用过多对身体健康会有损害。此外,草莓在种植生长过程中受到泥土和细菌的污染比较多,所以一定要清洗干净之后再食用。

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