The Beginning
罗汉果的营养价值很高，可以直接食用，做成各种汤品更是风味与营养俱佳。那么罗汉果有哪些功效和作用？
罗汉果能降低血糖
罗汉果具有降血糖的作用。尽管罗汉果含糖量很高，但它分解的糖分是水果本身的三倍。所以罗汉果含糖量高，但能起到降血糖的作用，而且这种作用非常明显。
罗汉果可以美容养颜
罗汉果果肉富含维生素c，维生素c是人体必需的维生素。此外，维生素C还能减少皮肤中黑色素的沉淀，延缓衰老，美白肌肤。维生素C在缓解皮肤松弛和排除人体毒素方面也起着重要作用。长期食用罗汉果，不仅能补充人体维生素，还能美容养颜，延缓衰老。
罗汉果还可以止咳
罗汉果是一种凉性植物，凉性植物一般能起到清肺明火、止咳的作用。所以你可以做些罗汉纳茶来治咳嗽。罗汉果作为植物的一种果实，含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动和人体的消化吸收。但对于那些胃肠功能差的人，不建议吃这种清凉的水果。
罗汉果吃了有什么副作用
第一点
一般来说罗汉果的副作用是很小的，只是极少数人不能喝罗汉果水。比如说体质寒凉的人，我们不建议喝罗汉果水，如果咽炎实在难受，以不引起身体的过度反应为限，你可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。
第二点
最常见的罗汉果的副作用就是太甜，伤脾胃。罗汉果如用太阳晒干的可以代茶饮，但，不能长期代茶.如果是烘干的饮多了会上火，风热咳嗽最好少饮或配其他清热清凉材料饮用.梦遗、夜尿者忌.短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反应。但是对于体质极其敏感、寒凉的人来说，我们坚决不同意您饮用罗汉果水。建议您先找中医、或者营养师，通过饮食的方法，把体质调整好。
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