生津止渴
石榴是秋季水果，石榴味道酸甜可口，在石榴果肉中含有较为丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸物质，还含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，食用石榴后可以为身体补充水分，石榴中的糖类物质和有机酸进入肠胃后可以刺激唾液和胃酸的分泌，帮助人体消除口干、口渴的感觉，因此，女人一天吃一个石榴有生津止渴的作用。
延缓衰老
石榴外观看起来比较的可口，成熟的石榴果肉红如玛瑙，味道清甜甘酸，石榴的营养价值也比较丰富，在石榴中含有较为丰富的维生素C、维生素E及多酚类物质等，因为这些成分，食用石榴有较强的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，具有抗衰防老的功效，女人一天吃一个石榴可以促进肠道的蠕动，加速体内新陈代谢和体内毒废物质的排出，有利于健康。
健胃消食
石榴味道好，营养佳，在石榴中含有多种维生素、矿物质、石榴多酚、膳食纤维等营养成分，食用石榴后可以为身体补充多种营养素，而且，在石榴中含有较为丰富的果酸等有机酸成分，适当的食用一些石榴，石榴中的酸类物质可以促进胃液分泌，而石榴中的膳食纤维成分可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，石榴在秋天成熟，秋天天气较为干燥，很多人会有食欲不振、消化不良的症状，女人一天吃一个石榴可以起到健胃消食的作用。
保护大脑
食用石榴的时候一般只是吮吸石榴汁液，石榴籽虽然嚼之无味，但是营养也是比较丰富的，在石榴籽中含有丰富的石榴籽多酚，这种成分有护肤功效，常提取后用于护肤品，食用石榴籽后可以促进血液循环，还能维持大脑功能正常运转，有提高记忆力的作用，女人一天吃一个石榴有延缓衰老、保护大脑等作用，有利于预防老年痴呆等症状，不过石榴籽的质地较为坚硬，若是老年人食用的话，建议榨成果汁后食用更佳。
早上吃石榴好还是晚上吃石榴好
都可以。
1、早上吃
早上吃石榴可以补充营养，经过一个晚上的修整，身体对营养元素比较缺乏，此时适当的食用一些石榴可以为身体补充水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，对身体有补充能量的益处。
2、晚上吃
石榴中含有丰富的膳食纤维，因此，晚上适当的食用一些石榴可以起到促进消化、润肠通便的作用，有利于消化，所以，晚上也可以适当的食用一些石榴。
