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秋葵可以炒肉吃吗 秋葵炒肉的做法

来源: 更新时间:2022-02-24 12:45:26
The Beginning

我买了一些秋葵,但是不知道怎么做,正好家里还有一些瘦肉,想把秋葵和肉一起炒着吃,请问秋葵可以炒肉吃吗?

秋葵可以炒肉吃吗

可以炒肉。

秋葵是一种绿色保健蔬菜,口感脆嫩,略带甜味,其中含有丰富的维生素、氨基酸、纤维素、蛋白质、矿物质等多种营养成分;而猪肉是一种常见的食材,其性质平和,其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质,秋葵和猪肉在食物性质和营养成分上并无冲突,所以是可以一起炒着吃的,而秋葵炒肉也是家庭餐桌上常见的一道菜肴。

秋葵炒肉片必须过水吗

建议过水更好。

秋葵中含有大量的粘腻汁液,口感略涩,在炒肉片之前先过一遍水不仅可以帮助去除其中部分粘液,减轻其涩味,使秋葵的口感更加爽口;而且过了水的秋葵颜色更加脆嫩,看起来会让人更有食欲,所以建议秋葵炒肉片之前先过一遍水会比较好。

秋葵炒肉的做法

材料:秋葵300克,猪瘦肉200克,红椒1个,豆瓣酱、大蒜瓣、酱油、食盐、鸡精、淀粉、食油各适量。

做法:

1、将秋葵洗净,去蒂,放入热水锅中焯烫2分钟后捞出,放在凉水中晾凉。

2、秋葵捞出,控干水分,切成斜刀片备用。

3、红椒洗净,去蒂,切成椒圈备用,大蒜切片备用。

4、猪瘦肉洗净,切成薄片,放入酱油、食盐、鸡精、淀粉拌匀,腌制片刻。

5、锅内加入食用油加热,放入大蒜片、豆瓣酱炒香。

6、倒入肉片,快速翻炒至变色。

7、秋葵、红椒倒入一起翻炒。

8、加入少许食盐、鸡精拌匀后关火,装盘即成。

秋葵一天可以吃多少

150-200克。

秋葵口感鲜嫩,营养丰富,虽然并没有严格的食用量的规定,但是由于其性味偏于寒凉,最好不宜过多食用,食用过多其寒凉之气容易刺激肠胃,从而可能引起一系列胃肠不适症状,不利于身体健康,一般建议秋葵一天吃150-200克即可,若是肠胃功能较弱的老人或儿童更应该少吃。

哪些人不适合吃秋葵炒肉

脾胃虚寒者

因为秋葵的性质寒凉,建议脾胃虚寒者最好少吃或不吃秋葵,否则容易加剧体内的寒气,加重对脾胃的刺激,可能会引起腹泻、便溏、胃痛等不适症状。

易过敏体质者

秋葵中含有大量的粘液蛋白,是一种比较常见的过敏源,易过敏体质者应慎吃秋葵,以免引起瘙痒、红疹、腹泻等过敏反应。

THE END

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