首页 > 生活 > 饮食健康

新鲜莲子能煮汤吗 新鲜莲子可以炖什么汤

来源: 更新时间:2022-02-24 18:42:07
The Beginning

莲子的具有很好的食疗效果,尤其适用于煮粥,煲汤等做法。一般我们煲汤的莲子都是超市里干制后的。那么,新鲜莲子能煮汤吗?新鲜莲子可以炖什么汤?

新鲜莲子能煮汤吗

可以做银耳红枣莲子汤,银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有大量的膳食纤维,因此是减肥的最佳食品,它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收。

银耳红枣莲子汤

银耳红枣莲子汤做法如下:

用料 新鲜银耳半朵至一朵、新鲜莲子,百合适量、红枣 6个、枸杞适量、冰糖适量、水适量

做法步骤:

1、所需食材准备好,莲子提前一晚浸泡,泡好后剥开除去里面的黑心,红枣、枸杞洗净。

2、银耳泡15分钟,待发后,去粗蒂撕成小块备用。

3、将银耳、莲子、红枣放入养生壶,加入清水。

4、放入冰糖,煮至汤汁粘稠,放入枸杞即可,银耳红枣莲子汤就完成了。

银耳红枣莲子汤的作用

银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。

THE END

TAG:新鲜莲子能煮汤吗  新鲜莲子可以炖什么汤  饮食指南  莲子  

猜你喜欢

相关文章