首页 > 生活 > 饮食健康

饭后吃什么有助于消化 7种食物饭后记得吃

来源: 更新时间:2022-02-25 11:54:30
The Beginning

酸奶

吃完火锅一定要吃酸奶,火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。

酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

饭后吃什么有助于消化 7食物饭后记得吃

菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。

薄荷茶

薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。

小茴香或茴香籽

茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便,缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝,或将茴香籽嚼碎咽下,每餐后一茶匙,可帮助消化。

猕猴桃

猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

白菜

白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

柠檬

饭后还可以吃些柠檬。柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

THE END

TAG:饭后吃什么有助于消化7种食物饭后记得吃  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章