The Beginning
酸奶
酸奶里含有的乳酸菌能够整肠保胃，促进消化机能，增加肠胃里的好菌，还能保护胃黏膜，可用来缓解暴饮暴食后所造成的胃痛。
薄荷茶
薄荷能够改善呕吐、消化不良、腹胀等情形，如果有上述症状，不妨泡杯热的薄荷茶来舒缓一下。
牛奶
牛奶能够抑制胃酸，保护胃壁，黏膜，能够缓解胃痛的不适感。另外，在食慾不振的时候，也可以在餐前喝一杯热牛奶来暖胃，帮助进食。(不过要注意，如果有乳糖不耐症的人记得不要喝牛奶)
温开水
如果胃酸分泌过多，甚至有胃食道逆流情况的话，喝温开水也能缓解症状。特别是当胃部不适，无法进食的时候，多补充水分，让胃能得到休息。
卷心菜
卷心菜里面含有丰富的维他命U。维他命U可以保护胃的黏膜，也可以促进血液循环，所以在胃痛的时候吃卷心菜是可以改善胃痛的。这也正是为什么卷心菜有天然胃药之称的原因。
莲藕
莲藕里面含有黏液素，这种黏液素可以保护胃壁的黏膜。当你胃酸过多的时候，会侵蚀到胃黏膜，使黏膜变的很薄弱。所以胃痛甚至是胃食道逆流的人吃莲藕可以保护胃壁的黏膜，让胃壁可以恢復成原本正常的厚度，也就可以缓和因为胃酸侵蚀到胃壁产生的疼痛感喔。
山药
山药之所以会黏黏的是因为它含有黏液素。这个高蛋白的黏液素可以保护胃壁黏膜，山药也含有也可以促进消化的淀粉酶，帮助消化不良的肠胃蠕动，使食物不会堆积在胃部，所以能够让原本胃痛的症状改善。
苹果
苹果当中所含有的有机酸、果胶等成分有助于消化、保护肠胃，富含食物纤维还能达到整肠的作用。只不过要特别注意，如果是因为胃酸分泌过多而导致的胃痛的话，就不适合食用苹果;但如果是因为受寒拉肚子而导致的胃痛，就能够藉由苹果来缓解。
THE END
