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吃草莓酱会胖吗 减肥可以吃草莓酱吗

来源: 更新时间:2022-04-29 08:33:38
The Beginning

草莓酱,是一种有新鲜草莓干制而成的果酱,味道鲜甜,营养丰富,听说吃多了容易发胖,因此想问下吃草莓酱会胖吗?减肥可以吃草莓酱吗?

吃草莓酱会胖吗

草莓酱吃多了一般会胖。

草莓酱中糖分含量很是丰富,在制作过程中,经过一段时间的高温炖煮,当中的水分会被大量蒸发,糖分集中,因此甜度会相对于新鲜草莓来说更高,若是一时食用过多,会摄入大量糖分堆积体内,逐渐转化为脂肪,容易引起发胖。

减肥可以吃草莓酱吗

减肥期间需要适量食用。

按照《食物营养成分表》所示,草莓酱的热量为270大卡每100克,热量并不低,其中所含糖分并不低,不适宜减肥期间过多食用,需要控制食量,以免导致热量摄入过剩,引起发胖,不利于体重的控制。

草莓酱吃多少不易胖

30-50克为宜。

草莓酱富含糖分,热量并不低,食用过多不利于体重的控制。建议每次食用量控制在20-30克,一天最好不要超过50克为宜,以免糖分摄入过量,导致体内热量过剩,身体无法及时消耗,堆积体内转化为脂肪,影响减肥效果。

吃草莓酱要注意什么

1、食用需漱口

草莓酱,味道很是甜腻,其中含有丰富糖分,食用之后,牙齿上会有部分残留,如果没有及时漱口、刷牙,会导致细菌滋生,损害牙齿的健康。

2、不宜空腹食用

空腹时不适宜吃太多富含酸类的食物,而草莓酱中含有丰富果酸、果糖,,因此不建议空腹食用,会刺激胃酸的分泌,加之草莓酱性凉,刺激性较大,空腹食用比较容易引起肠胃不适,尤其是肠胃不适的人群,以免影响肠胃健康。

以下人群不宜多吃

1、胃溃疡者少吃

本身患有胃溃疡的人群,不适宜食用富含果酸的食物,而草莓酱味道酸甜,会促使胃酸大量分泌,胃酸过多会刺激溃疡点,加重胃溃疡症状,出现胃部不适的情况。

2、糖尿病人群少吃

草莓酱含有丰富糖分,不适宜糖尿病患者过多食用,容易短时间内快速升高体内血糖,致使出现不适情况,影响糖尿病患者的身体健康,因此最好少量食用或者不吃为宜。

3、过敏者不宜食用

本身草莓就属于过敏源食物,制成草莓之后,其中还含有一些致敏成分,对于易过敏体质的人群而言,大量食用这两种水果容易促使身体过敏。

THE END

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