The Beginning
我最近买了很多橙子，但家里没有人吃，说是夏天紫外线强，吃橙子容易变黑，那吃橙子后晒太阳会变黑吗？喝牛奶可以美白皮肤吗？
吃橙子后晒太阳会变黑吗
吃橙子被晒黑的可能性是很小的。
之所以说吃橙子会晒黑，主要是因为橙子感光食物，而感光食物在紫外线的照射下会出现晒黑的情况。
但生活中吃橙子并不会出现晒黑的情况，虽说橙子是感光食物，但致使人体被晒黑需要条件的，首先需要吃到一定量，而正常人体每天吃1-3个橙子差不多了；其次还需要晒足够的紫外线，现在天气这么热，很少人会在室外带很长时间，因此吃橙子被晒黑的可能性是很小的，并不需要担心。
橙子的好处是什么
促进消化
橙子中含有大量的纤维素以及维生素，这些物质食用之后可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，促人体消化吸收食物的能力，具有一定促进消化的作用。
美容养颜
橙子含有大量的维生素c成分，而维生素c具有很强的抗氧化作用，食用之后可以在一定程度上延缓人体的衰老症状，具有一定美白、嫩肤的作用。
提高免疫力
橙子中含丰富蛋白质、果胶、维生素以及钙、铁、磷等营养物质成分，营养价值比较高，适量食用可以帮助提高人体抵御外界细菌以及病原体的能力，具有一定提高人体免疫力的作用。
吃橙子可以减肥吗
对减肥具有一定促进作用。
橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纤维，橙子的热量低，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，对人体减肥具有一定促进作用。
喝牛奶可以美白皮肤吗
可以，但效果不明显。
牛奶味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪以及钙、铁等成分物质，营养价值是很高的，适量饮用确实可以滋润肌肤，起到一定美白作用。
但牛奶美白的效果是不明显，牛奶主要是用来帮助增强人体体质的，美白作用有限，想要达到理想的美白效果，建议进行专业的医美比较好。
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