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吃什么水果改善皮肤 常吃什么水果对皮肤好

来源: 更新时间:2022-05-03 17:52:54
The Beginning

水果中含有大量的维生素A和C,可以维持电解质平衡,有美容养颜的功效,那么吃什么水果改善皮肤?

草莓

草莓中含有花青素,花青素有抗氧化的功效,那么草莓就有抗衰老的功效,同时草莓含有维生素c,具有美白的功效。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的营养成分,例如维生素C和微量元素的含量都比一般水果高,具有美白,抗衰老的功效。

圣女果

圣女果又被叫成小西红柿,首先维生素和矿物质含量高,尤其是维生素C,美白养颜的功效是少不了的,然后还含有番茄红素,是一种很有效的抗氧化剂,在美白养颜的同时还能抗衰老。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C以及B族维生素,还含有柠檬酸,有很好的抗氧化作用,可以延缓衰老促进新陈代谢的同时还能抑制黑色素沉淀,具有美白的功效。

木瓜

木瓜一直被称为养颜美容的圣品,木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,抗氧化能力强,能够抗衰老美白,并且木瓜中的某一成分能够提高吞噬细胞的功效。

苹果

苹果中含有维生素E,在皮肤晒伤之后,一般都会涂些维生素E在晒伤的部位,进行晒后修复。同时苹果的水分含量高,吃苹果的同时皮肤也能补水。

樱桃

樱桃含铁量较高,同时维生素A和胡萝卜素的含量也比一般水果高,多吃樱桃可以补充人体对于铁元素的需求,同事促进血红蛋白生成,可以让皮肤白嫩红润。

THE END

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