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吃什么食物对皮肤不好

来源: 更新时间:2022-05-03 18:45:39
The Beginning

保养皮肤不仅仅要通过护肤品,日常饮食调理也要注意,很多饮食能给食物补充养分,调节各种肌肤问题,但是如果饮食不当的,选错了食物,那就不是保护皮肤了,下面我们就来看看吃什么食物对皮肤不好吧。

含添加剂的食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的常见原因,人的新陈代谢正常,体内的黑色素才能顺利排出,皮肤才会白皙、细腻。而食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂,就会加重内脏的负担,使黑色素不能顺利地排出,长期淤积在体内的黑色素会使皮肤长出黑斑和雀斑。

甲壳类食物

虾、蟹、牡蛎等大多数海产品中通常富含碘,而碘的代谢并非通过消化道排出体外,而是通过皮脂腺排出体外。因此,碘元素摄入过量很容易导致毛孔堵塞,引发粉刺、黑头等肌肤状况。

油炸食品

油炸食品是皮肤健康的大敌。炸鸡,油条这些食物不但不容易消化,多吃容易得胃病,长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症,其中含有的氧化物会加速皮肤的老化,所以,为了皮肤健康,还是要尽量远离油炸食物了。

含咖啡因的食物

女性摄入过多的咖啡因可能会导致皮肤松弛,喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。除了咖啡之外,红茶、绿茶中也含有少量咖啡因,因此饮茶量也应有所控制。如果是希望肌肤保持健康,最好不要喝任何饮料,多喝白开水就好了。

含稀有元素的食物

研究证明,经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物,这些金属元素可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性,使皮肤更易受到紫外线侵害而变黑或长斑,皮肤就容易变黑。动物内脏,蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品,大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类,都是含稀有元素比较多的食物,日常应该控制食用量。

乳制品

单从营养学角度来看,乳制品能给人体提供大量的营养元素。但是,如果过量进食奶酪、黄油、牛奶等乳制品,很容易刺激体内激素分泌,从而影响肌肤健康。而且还有说法认为,过量摄入乳制品是导致女性分泌紊乱、出现皱纹的元凶,因此适量摄入乳制品才是兼顾营养与护肤的关键。

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