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栗子不能和什么一起吃 熟板栗一天吃多少合适

来源: 更新时间:2022-05-04 09:21:18
The Beginning

栗子口感香甜,营养丰富,很多人都喜欢吃,像板栗炖鸡、糖炒栗子等,但食物有相生相克之说,栗子不能和什么一起吃?

温热性食物

栗子是温热性食物,适量食用对身体有补益作用,并且不会出现不适,但是食用过多或者和较多的性温热的食物一起食用,会加重体内的燥热之气,影响身体健康。

常见的性热食物有:榴莲、狗肉、韭菜、羊肉、花椒、葱白、生姜、石榴、红薯、桂圆、荔枝等。

富含纤维素食物

栗子富含蛋白质、淀粉、碳水化合物,栗子的纤维素含量不高,淀粉中含有较多的直链淀粉,相较于支链淀粉而言,不是很好消化,食用本身消化负担重,再食用富含纤维素的食物,消化负担很大,容易出现身体不适。

常见的富含纤维素的食物有:干萝卜、芝麻、花生、笋干、百香果、石榴等。

富含淀粉的食物

栗子中的淀粉含量很高,吃了栗子后再吃一些富含淀粉的食物,肠胃的负担会比较重,大量的淀粉会在肠道中被一些产期菌分解,产生较多的其他,加重身体不适的情况。

常见的富含淀粉的食物有:淮山、蚕豆、绿豆、饭豆、大豆、南瓜、莲子等。

不易消化的食物

栗子含有丰富的直链淀粉、碳水化合物、蛋白质,食用栗子后消化难度大,淀粉和脂肪主要消化吸收的部位都在肠道中,大量的脂肪和淀粉进入肠道中,会影响消化速度,导致身体不适。

常见的不易消化的食物有:脂肪类:肥肉、猪油、黄油、油炸食品等;纤维素类:干笋、干豆角等。

熟板栗一天吃多少合适

50克左右,大概是7、8颗的样子。

板栗中含有大量的淀粉,吃起来香甜软糯,板栗营养丰富,含有维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分,适量食用有开胃健脾、补肾强筋的作用,但吃多了容易消化不良,建议参考上述推荐量为宜,避免多食导致身体不适。

THE END

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