The Beginning
这几天吃太多上火的东西了，喉咙有些痛，有人推荐我用桑叶泡点水喝，因此想问下桑叶可以天天喝吗？桑叶泡散了可以吃吗？
桑叶可以天天喝吗
一般不建议长期食用。
虽然桑叶具有不错的药用价值，具有清热降火、化痰止咳的功效，但是性质偏凉，长期喝对人体健康不利，会加重体内的寒气，可能会导致脾胃虚弱、身体消瘦、饮食减少、胸闷等不良反应，因此一般不建议天天饮用，最好在症状痊愈之后，即停喝桑叶水为宜。
桑叶一天喝几个合适
一般5-10克。（5-15片）
综上所述，桑叶性质寒凉，不宜天天饮用，泡水饮用时也不宜过量，很容易对肠胃产生刺激，加重脾胃的寒凉之气，导致脾胃不适，出现腹泻、便溏等情况，因此建议用5-10桑叶就可以了，避免影响身体健康。
桑叶要如何泡
一般来说，桑叶可以单独泡水饮用，也可以根据不同症状与其他中药一起搭配泡水，若是咽喉疼痛可以加甘草、菊花等清热药，而如果干咳少痰、音哑，可以加入麦冬、玄参等滋阴药，冲泡方法具体如下。
桑叶泡水
1、洗净2枚桑叶，冰糖适量放入茶杯中。
2、倒入沸水冲泡。
3、加盖闷约10-15分钟左右即可。
桑叶甘草茶
材料：桑叶2枚，甘草3克，冰糖适量。
1、事先清洗下桑叶、甘草，放入茶杯中。
2、加入沸水冲泡。
3、再将冰糖放入，搅匀。
4、加盖，闷10-15分钟左右即可饮用。
桑叶泡水喝的禁忌
1、经期女性不宜喝
桑叶性寒，而经期女性的体质一般比较虚寒，饮用桑叶水容易加重体内的寒气，影响经血流通，导致经血难以排出，引发会加重痛经症状，所以建议来月经不建议饮用桑叶。
2、体质虚寒者不宜喝
正是桑叶药性甘凉，归于大肠经，若是脾胃虚弱人群饮用，容易出现或加重原本便溏、腹泻、消化不良等症状。
THE END
