首页 > 生活 > 饮食健康

口腔有异味吃什么(口腔有异味吃什么好)

来源: 更新时间:2022-05-25 19:34:27
The Beginning

口腔有异味、口气重、口臭是很多人都会遇到的问题,早晨刚醒来的时候尤为严重。口臭如果不及时调理,不但给患者的生活交际带来诸多尴尬,还会让患者产生心理阴影。那么,吃什么调理去口臭呢?

草莓

草莓是典型的浆果,维生素C含量尤其丰富,酸甜可口,果香浓郁。食用草莓对口腔内溃疡及牙龈疾病有较好的缓解作用,还能帮助消化,美白牙齿,清新口气。

火龙果

火龙果含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养物质,这些成分不但能促进肠胃蠕动帮助消化,还能帮助排泄人体代谢物及有害物质,从而预防体内废弃物堆积产生口臭。

苹果

苹果中丰富的果胶和抗氧化成分能够帮助人体清洁肠道,有效缩短有害代谢物及废气的排出时间,避免体内毒素堆积导致口气不洁症状。

酸奶

酸奶是以纯牛奶发酵而成,不但保留了牛奶的全部营养,乳酸菌在发酵过程中还产生了多种维生素。有研究表明,每天喝酸奶可以降低口腔中导致口腔异味的硫化氢含量,同时还能抑制口腔中有害菌的产生,减少牙床疾病或牙菌斑的发生。

芹菜

芹菜含有丰富的粗纤维,咀嚼芹菜可以帮牙齿做大扫除,清理掉一部分牙齿上的食物残渣。另外,在你费力咀嚼芹菜时会刺激唾液分泌,从而使口腔环境酸碱平衡,达到抗菌效果。

蜂蜜水

蜂蜜有润肠通便、消食去腐的作用,每日用温开水冲蜂蜜空腹饮用可以缓解因便秘引起的口臭。

梨富含多种维生素和微量元素,吃梨不但可以帮助排毒、净化肠道,还可以缓解消化不良和便秘,从而减少因体内毒素堆积产生的口臭现象。

柚子

柚子肉含有丰富的果胶物质,这种成分不仅可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇,预防心脑血管疾病,还能刺激肠胃蠕动,促进排便,防止体内毒素堆积产生口臭。

绿茶

绿茶中富含的儿茶素和茶叶中所含的芳香油都具有清除口臭的功效,还有消炎作用。另外,茶叶中的氟成分也能抑制口腔细菌滋生,预防口腔或呼吸道疾病产生口臭。

薄荷

薄荷性凉味辛,有提神醒脑、疏风散热、清咽利喉、疏肝理气的功效,饮薄荷茶或吃薄荷叶能减少口臭,清香口气。

喝水

每天喝足量的水才能保持口腔湿润,酸碱平衡,防止口腔处于酸性环境滋生有害细菌。同时,吃完东西后喝水还能清除口腔中的食物残渣,保持口腔清洁。

无糖口香糖

研究发现,嚼食添加木糖醇的无糖口香糖可以刺激唾液分泌,维持口腔酸碱平衡,同时还能抑制龋齿细菌,预防蛀牙。

提示


除了吃以上食物,做好口腔清洁卫生才是最重要的。应该坚持每天刷牙2次,每次刷牙3~5分钟。除此之外,还应常用牙线清洁牙缝及牙刷清洁不到的部位。饭后喝水漱口也很有必要,如果有条件,也可以利用漱口水清理口腔食物残渣。

THE END

TAG:口腔有异味吃什么吃什么调理去口臭  饮食指南  口臭  

猜你喜欢

相关文章